DHA对于孕妇和宝妈来说，应该是一样很熟悉的东西。因为孕妇在孕期以及宝宝都需要补充DHA。
那么，大家常说的DHA到底是什么东西呢？幼儿怎么补充DHA?
今天，就来给大家科普科普DHA那些事儿？
一、DHA是什么？
DHA属于n-3系多不饱和脂肪酸，也被称为脑黄金，属于一种人体所必需的多元不饱和脂肪酸，是大脑和视网膜的重要构成部分，能使大脑更聪明、眼睛更明亮。
英国脑营养研究所克罗夫特教授和日本营养学家奥由占美教授最早揭示了DHA的奥秘，他们的研究成果表明：DHA是人脑发育和成长不可或缺的重要物质。
所以，DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分。
但是，DHA无法由人体自行合成，必须从饮食中取得。为了孩子能够健康成长，发育具有优势，补充DHA是必须的，也需贯穿整个儿童成长发育时期。
著名的贝兹实验显示：补充高水平DHA（0.36％，以脂肪％计算），在18个月时测量的智力发育指数和4岁时测量的智商（IQ）值，都比未补充DHA的另一组宝宝持续高7分。
二、缺乏DHA有哪些影响？
对于孕期宝妈来讲，如果缺乏DHA，可能会间接影响到宝宝大脑及神经的发育，导致宝宝发育迟缓。
对于宝宝来说，如果没有获得充足的DHA，则可能会出现多动、吃奶困难、反应呆滞、睡眠质量不好等表现，进而影响宝宝的生活和学习能力。
严重缺乏DHA的婴幼儿，会导致体质虚弱，语言能力较差，更严重者会对迅速发育的中枢神经系统造成不可逆转的危害。
所以，要想宝宝强壮又健康，视力好，更聪明，补充DHA是必要的！
三、哪些人群必须要补充DHA呢？
从上面我们也看到了，DHA非常的重要，尤其是对于某些人群而言，是不可或缺的，比如以下3种人群必须补充DHA：
1、孕产妇：出现视力不好、情绪起伏大、低落时间长、压力焦虑、脱发、睡眠质量差等有不良状况；
2、特殊婴幼儿：早产儿、双胞胎、剖腹产儿、奶粉喂养儿；
3、特殊的幼儿及儿童：暴躁易怒、有自闭倾向、视力不好、语言障碍、学习用脑、囟门异常、方颅、动作迟缓等。
四、幼儿怎么补充DHA？科学补充DHA方法如下
1、幼儿补充DHA的有2个关键时期：
（1）0-6岁是儿童脑发育的不可逆期，错过将无法弥补；
（2）7-12岁是儿童脑发育最后发育期，抓住最后的机会，不让孩子输在起跑线。
2、中国居民膳食营养素推荐DHA摄入量：
建议0-36个月的婴幼儿每天摄入毫克，4-12岁儿童-毫克。12岁之后，看孩子体质适当选择摄入量。
建议孕妇及哺乳期的妈妈每天摄入毫克，一方面满足胎儿大脑和视觉神经发育对DHA的需求，另一方面还可以预防早产，降低产后神经衰弱及产后抑郁症的发生概率。
3、科学获取DHA的途径
获得DHA最佳来源是：母乳，其次是：配方奶粉以及富含DHA的食物，比如：海藻、海虾、海鱼等。
但对于不能吃母乳，不爱吃这些食物，或者无法精准判断获得量是否足够时，最好的补充DHA的途径是：吃富含DHA的专业营养补充剂。
五、那么DHA补充剂应该怎么选择？
目前DHA专业营养补充剂的主要原料是：微藻油和鱼油，鱼油主要是从含脂肪酸较高的海鱼中提取所得，微藻油则首先要通过生物工程的方法进行微藻纯种培养，然后经过抽提和精炼得到。
DHA的两种来源，应该选藻油还是鱼油好呢？我们可以通过两者的比较来挑选！
1、藻油DHA：
①形式：藻类体内直接含有，无食物链，无其他污染，形式稳定；②含量：可达35％以上,含量较高，无需浓缩；③味道：海藻原味,不含鱼腥味；④成分：天然的甘油三酯，母乳中DHA以甘油三酯的形式存在，与藻油中形态一致。
2、鱼油DHA：
①形式：鱼类体内不含有，食用微藻获得；②含量：一般含量偏低，最高12％，浓缩可达到20％；③味道：胆固醇含量高，有腥味；④成分：乙酯型；⑤鱼油弊端：随环境改变，具有不稳定性。
所以，微藻油具有鱼油所不可相比的健康优势。选择DHA专业补充剂，应选以藻油为原料提取的，藻油是DHA专业补充剂的最佳选择。
综合以上，我们就以埃森美为例，带大家看看怎么样的DHA是好的牌子！
埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。
（1）藻油提取
藻油优于鱼油提取，是唯一得到美国食品与药物管理局（FDA）认可的儿童DHA补充剂来源。
（2）安全性高
藻类无食物链，优于鱼类存在食物链污染情况，物理提取绿色工艺，高度保留天然营养成分，更安全。
（3）纯度含量足
每粒DHA含量达mg，也就是3岁之前，发育正常的幼儿每天只需吃1粒。因为纯度越高，杂质越少，能降低敏感可能性，提高安全系数。
（4）稳定性强
藻油中含有天然抗氧化剂，稳定性高；鱼油却80%存在过氧化的问题。
（5）口感味道好
不同于鱼油的腥味，埃森美ISEMY的DHA无异味，孕妇和宝宝都容易接受，更易喂食。
（6）极易吸收
藻油中含有的磷脂和糖脂都为极性脂类，在肠道更易被吸收，吸收率高出鱼油至少50%。
总的来说，就是藻油DHA与鱼油相比较下，藻油优势更加明显，而有需要补充DHA的人群，埃森美ISEMY就是个不错的选择！