肝脏对于我们的健康是至关重要的，它可以承受着我们身体的解毒、免疫、藏血等作用。但是，因为肝病的发展也是比较隐蔽的，在加上很多人平时不注意肝脏的养护，可能就会在不经意间患上了肝病。而即便肝病的发展是比较隐蔽的，但是我们在生活中仔细观察也是可以发现的，如果你睡觉时候，出现一些反常的现象，或许你就需要注意了。
肝不好的人，睡觉可能会有三个表现，不妨自测一下
夜里容易醒
中医认为，往往睡到半夜就醒，也许就是肝脏出了问题，通常凌晨1点到3点，则是肝经非常旺盛的时候，若是存在肝虚的话，那么晚上就会出现烦躁不安的现象，睡觉也是不安稳的。
睡觉磨牙
有的时候，身体里面有寄生虫的话，是可能会出现磨牙的现象的，同时，精神紧张，肝火旺盛的人，身体会产生虚热，往往也可能会出现磨牙的现象。而造成肝火旺盛的原因，就是我们平时的饮食不当，或者是吃了太多的煎炸辛辣和精制的食物，导致出现体内热毒积聚。而磨牙的现象，往往反映了我们身体失去平衡。
小腿出现抽筋
肝脏好不好，有的时候不仅仅会表现在右上腹、肩膀有疼痛感外，还有可能会出现晚上睡觉，小腿会有抽筋的现象。这往往是因为肝脏管理全身的筋脉。因此，若是肝脏有了问题的话，那么就会导致血液不通畅，这样筋脉得不到滋养就会容易抽筋。
晚上睡觉出现上面三个现象，可能你的肝脏已经不太好了，下面小编就推荐几款食物，或许可以对你起到帮助。
海藻
海藻它性寒、味咸，里面是含有丰富的碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。它可以起到化痰散结之功效。而且它的提取物，是可以很好的抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。
推荐一道菜系--佛手郁藻粥
所需要的原料：
郁金6克，佛手9克，海藻15克，粳米克，适量红糖。
具体做法：
把前面的3味一起煎煮，然后在去渣留汁，入粳米、红糖煮粥。每天可以一次温热服食，连服10～15天。可以起到疏肝解郁，化痰散结的作用。非常适用于肝郁气滞，见急躁易怒、胁肋胀痛、纳呆食少。
绿豆
绿豆可以帮助我们起到消暑、清热的作用，在生活中也是非常的受欢迎的，不仅如此，它里面还含有丰富酸性物质，可以与冰糖结合起到养肝的作用，以免出现肝火到上火的发生，多喝绿豆汤是可以有利于我们的养肝护肝的。
推荐一款食物--猪肝绿豆粥
我们可以选择绿豆60克，新鲜猪肝克，大米克，适量的食盐、味精等等，先可以把绿豆、大米洗净一起煮，然后在选择小火慢慢的熬粥，等到八成熟的时候，可以试试切成片或条状的猪肝，一起放进锅里面煮，等到煮熟之后，在放入调味品。
这个粥可以帮助我们起到补肝养血、清热明目、美容润肤的作用，可以让我们更加的容光焕发，尤其是适用于那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的与体质较差的人。