韶光易逝，年华易老，很多人都想在青春的时候拥有好看的容貌，但可惜总是被圆脸绊住了通往美丽的步伐，别着急，本文将会为大家介绍4种帮助解决圆脸烦恼的方法，让你成功拥有小v脸，获得外貌自信！
圆脸，又称面部肥胖，指脸部轮廓比正常人要宽一点或者圆一些，对人体美观有着很大的影响。要知道，面部是身体唯一一个时刻暴露在外的部位，而脸型则是决定一个人容貌是否美丽的重要标准。又圆又大的脸自然不能给别人留下好印象，反而是令我们自卑的源头，因此，瘦脸就成为很多圆脸人士的首要目标。
那么圆脸是怎么形成的呢？很大一部分原因是脂肪的堆积，当我们学习、生活压力过大，一方面会导致内分泌紊乱，使得人体新陈代谢变慢，另一方面会使肾上腺皮质醇指数居高不下，让人的食欲大开，尤其是对碳水化合物的需求大大提高。摄入的食物量增多，代谢却减缓，因此很容易形成圆脸。除此之外，久坐、熬夜也会导致脂肪的堆积，造成圆脸。
还有水肿这一原因也会形成圆脸，当平日里摄入太多盐分和糖分，会使血液循环不畅、淋巴循环受阻，例如前一天晚上吃太多辛辣刺激食物，第二天的脸就很容易出现圆圆的水肿脸，。知道了圆脸是由哪些原因形成的后，接下来给大家推荐三种免费又好用的瘦脸小妙招，一起往下看看吧！
一、坚持瘦脸操大法
跟着以下步骤做一些瘦脸操，能够促进脸部血液的循环，帮助瘦脸，不过做的时候要注意手法的得当，需要搭配瘦脸精油加上长时间坚持。
第一步，双手握拳，用手指的关节处以按压的手法，从上往下按摩额头与太阳穴的位置，重复5次。
第二步，双手打开，撑住太阳穴，先吸气再吐气，重复5次。
第三步，双手顺着脸颊慢慢向上按压，这样做有利于提拉脸部，避免脸部因衰老而下垂，重复5次。
第四步，头向右偏，右手绕过头顶按压左耳，感觉到左边脖子被拉伸，然后相反动作各重复8次。
第五步，嘴巴鼓起，包一口气左右移动，这样做能够活跃口腔肌肉，重复5次左右。
二、注意饮食瘦脸法
摄入过多食物高热量食物往往是令我们脸圆的一大重要原因，因此控制饮食就很有必要。不过少吃并不代表不吃，而是要维持正常的食物热量，注意荤素搭配，营养均衡。在日常生活中，也可以多吃一些以下几种有益于瘦脸的食物。
1、豆苗
豆苗当中含有丰富的维生素和胡萝卜素，这些物质对于消除人体的水肿有着不错的效果，同时在咀嚼豆苗的时候也能够让脸部的肌肉运动起来，对于瘦脸也能够起到一定的效果。
2、鸡肉
鸡肉中含有丰富的蛋白质，很容易被人体吸收，对于促进脂肪的分解具有不错的效果。不过要注意的是，吃的时候注意把鸡皮去掉食用，因为鸡皮中含有大量的脂肪，很容易造成脂肪堆积。
3、芹菜
芹菜中含有丰富的膳食纤维，以及大量的钾元素，能够帮助脸部脂肪燃烧。同样它也具有促进口腔活动的功能，能够在咀嚼的时候锻炼嘴部肌肉。
4、纳豆
纳豆是日本很多家庭都会吃的一道菜，纳豆含有较多的粘蛋白多肽成分以及膳食纤维，其作用就像麦麸一样，能够分解体内脂肪，减少脂肪吸收。此外，纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧脸部脂肪，防止脂肪在体内囤积。
5、冬瓜
冬瓜本身具有较高的营养价值，含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素等；膳食纤维高达0.8%。而且冬瓜不含脂肪，热量不高，不用担心多吃会长胖。
二、嘴部运动瘦脸法
很多小伙伴都不知道，适当的做一些嘴部的运动，也能锻炼我们的脸颊肌肉，帮助瘦脸。像常见的左右撇嘴、吹气球的动作都可以在日常的学习和工作中完成，例如我们平时坐在教室中、工位上都可以做一做。
撇嘴：先保证双唇紧闭，然后嘴角翘到右边做撇嘴的动作，再在左边重复，每组动作持续10秒钟。吹气球：可以拿一个气球或者嘴巴做吹气球的动作，先深吸一口气，然后张大嘴巴鼓起腮帮子，缓慢地将那口气吐出，每天早晚重复这个动作20次。长期坚持下去，可以锻炼嘴角肌肉。
三、自制瘦脸面膜法
面膜想必很多小伙伴们并不陌生，但很多人不知道它不仅起到护肤的作用，也能帮助瘦脸，接下来给大家介绍几款在家就能做的瘦脸面膜，小伙伴可以尝试做一做。
1、荷叶薏米瘦脸面膜
材料：荷叶50g，薏米粉20g
做法：将荷叶放入清水中，小火煮开剩少量水关火；然后将薏米粉倒入荷叶水中，搅拌均匀；等待冷却，将调好的面膜在脸上敷15分钟，用冷水洗净。
作用：荷叶具有消除脸部浮肿、促进淋巴循环的作用，有利于排出脸部毒素；薏米又具有祛湿的作用。两者合二为一，能够帮助排出脸部毒素和废水。
2、茶糖瘦脸面膜
材料：红茶叶50g，红糖10g，面粉50g
做法：将锅烧热，小火将红茶叶煎炒3分钟；然后加入红糖和清水煮开；之后用面粉调匀敷脸。15分钟后用温水洗净即可。
作用：红茶叶中含有钾元素、天门冬氨酸、茶黄素等成分，能够消耗脸部脂肪，并且使皮肤光洁细腻。
3、海藻乌龙茶面膜
材料：乌龙茶叶40g、海藻粉30g、热水ml、面膜纸一张
做法：将乌龙茶叶、海藻粉加水一起煮，煮到只剩一半水；然后将面膜纸浸在茶水中；面膜纸完全吸收水分后，敷在脸上15分钟，最后用清水洗净
作用：乌龙茶里含有的单宁酸可以帮助脂肪代谢，当然除了乌龙茶外，还可以用普洱、绿茶或铁观音代替，都有瘦脸的功效。另外，海藻粉还有美白、去水肿和清洁的功效。
以上就是能够让我们摆脱圆脸的小妙招了，大家想要瘦脸的要记得坚持，只有持之以恒的决心，才能收获美貌。
当我们把圆脸瘦成小v脸后，也能成为别人心中的女神，还会变得更加自信、更加漂亮、更受欢迎。“爱美之心，人皆有之”，既然大家都渴望美丽，为什么不先变成被羡慕的人呢？