现在的社会生活好了不免也多了不少的富贵病，难治疗还反复更要命的是引起不少的并发症，小编身边也一好多的三高病人一般都是高血压，高血糖，高血脂的病人。这几种也长被称之为富贵病，因为没有什么好的办法可以一下治疗的好，只有长期的吃药控制病情，在这里小编通过看客提供的几种食疗方法得知可以改善很多，最起码比吃药好得多了，三高的朋友可以试试的。
三高的朋友可以多吃一些蔬菜，其中绿豆芽就很好。绿豆芽在发芽的过程中本身的维生素C就会比绿豆高好多倍，绿豆芽含义丰富的维生素是很好的膳食纤维，能够起到一个排除体内垃圾降低胆固醇的功效，有效的防止体内的血液在动静脉沉淀引起血管堵塞的危险性。绿豆芽无论是在营养和价钱上也是很接近大众生活消费水平的，常吃会对身体一很大的帮助，最好是素炒。
三高的朋友最常见的就是过于肥胖，一定要避免使用脂肪过高的食物，对吃苹果也是不错的选择，苹果有稀释和吸收体内过多的胆固醇的特效，通常被养生界被称之为降脂果，这一神奇的功效全部来源于苹果中的果胶的作用，它就像是海绵一样可以吸收和分解体内多余的胆固醇，而且快速的帮助排除体外。所以说常吃苹果的好处可不是一点点，吃对了水果确实能一不少的益处吧。
洋葱在蔬菜中是最常见的一种，有没有知道洋葱居然也是降三高的那？洋葱是蔬菜中唯一含有丰富的前列腺素A的，这种成分对被称之为是最强的血管扩张剂，直接降低血管中的血液粘稠度有效的软化血管，直接阻止和降低血栓的堵塞，更值得一提的就是洋葱中可以提炼出洋葱精油，精油中含有对胆固醇控制平衡的成分，非常好的一种控制三高的蔬菜。
其实生活中有好多的食物对三高都有显著的疗效，比方说食醋，三高的朋友多使用食醋甚至是酸性的食物都是有很好的改善的，食醋和酸性的水果都可以帮助可以帮助促进脂肪代谢，有效的消除血栓的功效，更好的软化血管组织，柠檬和橙子都是不错的选择。平时也可以适当的喝一些生醋对身体真的是百益无一害的好处。
海藻被赋予海洋蔬菜的的美食，受到了不少营养学家的热捧，零脂肪低热量的优势让海藻成为一种新型的养生食物，相信大家都知道藻类中都会含有丰富的胶体纤维，有效的提高人体免疫力，对肿瘤也能很好的辅助治疗的功效，降低胆固醇也是值得推荐的，多吃海藻还是对降低三高有很大的帮助的。
芹菜也是蔬菜中三高的克星，芹菜全身都是宝还有很好的药用价值，芹菜是属于膳食纤维的一种无论是叶子和根茎都可以食用。养生专家和药理学者都把芹菜当做是三高的克星，芹菜也能有效的分解体内的脂肪，长食用芹菜能降低血压和血脂的功效，这是三高的朋友常吃的心得，芹菜的根茎也不要在丢了营养不比叶子和根茎差哦，叶子更可以在烧汤的时候当做香菜放进去的。
好多的铺都是错误的把芹菜的叶子和根部去除丢掉了，其实芹菜全身都是宝的，根茎可以去除表面的须经腌制成小菜，口感也是很清脆的。叶子也可以熬制成汤水反正芹菜全身都是宝丢了真的可惜，看到这里的朋友是不是对三高的饮食又多了一些认识，不要盲目的相信保健品的功效，最好的妙方就是食疗一定不要有病乱投医，看好自己的腰包，多吃这几样对三高有很好的改善。