每个女人都想拥有美丽健康的乳房，但是乳房疾病高发又日渐成为女性健康困扰。在乳腺疾病中，乳腺增生是最常见的，其发病率占乳腺疾病的首位。其实乳腺增生分两种，病理性的和生理性的，一般以生理性的居多，病理性的一定要防止癌变，生理性的可以做好定期复查，平时多吃点对保护乳房有益处的食材。接下来小健就给大家介绍介绍到底怎样通过饮食保养我们的乳房健康。
乳腺增生的“杀手”终于被找到了，经常吃一点，远离增生不惹癌
黑蒜
黑蒜有很好的抗菌消炎作用，能够预防乳腺炎，而且它还具有极强的抗癌功效！此外，黑蒜中的脂溶性挥发油能显著提高巨噬细胞的吞噬机能，可以预防乳腺增生的发生。因此，女性平时可以多吃一些黑蒜！
白菜是最熟悉不过的了，在平时的餐桌上经常可以见到，白菜还具有一定的药用价值，可以以清除我们身体的热毒，减少人们因发烧带来的不适，而且可以调节女性体内的雌激素，减少乳腺病的发生。
海藻类食品，海藻类食物含碘较高，碘可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，降低乳腺增生的发生，海带含有大量碘，常吃海带可以软坚化瘀、缓解疼痛、消除肿块的作用。
无花果有抗癌的效果，也许很多人都知道，无花果含有大量的膳食纤维和丰富的钙镁元素的元素，这些元素对乳房有很好的保健作用，能够起到预防的效果，常吃的话能预防乳腺结节和乳腺增生的疾病。
茶树菇是一种营养价值高的滋补食品，含有多种矿物质和维生素，能够补中益气，增强身体的免疫力。茶树菇中含有大量的多糖，具有抗癌的作用，对于乳腺增生，平时食用可以预防乳腺癌。茶树菇可以提高免疫细胞活性，从而增强女性的身体的抗病能力。
鱼肉是生活中常见的食品，因为味道鲜味受到人们喜爱。鱼肉中的蛋白质容易被人体吸收，其含有的脂肪酸还能抑制癌细胞的生长。患有乳腺疾病的人建议多进食鱼肉，对身体健康有很大帮助。