你我携手共抗白癜风 https://m.39.net/disease/a_5792156.html生了两孩子，没长一条妊娠纹……怀老大备孕前就特别在意长孕纹这事。因为我嫂子怀孕时就长了妊娠纹，生完娃肚子完全就跟老树皮一样。所以，这也是我怀孕生娃最害怕也是最不能接受的一件事！看了各种书，也在知H上翻烂了各种关于长纹问题，最终总结：长妊娠纹主要受体质、体重增加、皮肤护理这3点有关！一、个人体质这个就是没法说，控制不了的事情。纯看老天爷心情…就是天生长纹的体质，好比有人磕着碰着不咋会留疤，有人稍微挠一下就留下疤痕了。这种状况有很大一部分原因和遗传关系有关。很多人都在说长妊娠纹会遗传，说法并不准确，遗传的并不是妊娠纹，而是长妊娠纹的体质！也就是皮肤弹性！要知道，长妊娠纹主要因真皮层中的弹性纤维和胶原纤维的断裂造成的，当肚子里的小宝宝慢慢长大时，皮肤弹性纤维以及腹部肌肉开始拉伸，超过一定限额时，纤维就开始断裂，在皮肤变成呈现出长短不一、大小不同的妊娠纹。二、控制体重体质没法改变，那就说说控制体重！无非就是少吃多动，但并不是盲目去节食！孕期营养还是最重要。该补充的营养给补充了，适量有度~我孕期就是拿这张表作参考，可以借鉴下。也看过很多人说，控制体重没用，到最后一个月还是长出来了。这个很好理解，孕期最后一个月本来就是胎儿发育最快的一个阶段，腹围也相比之前大很多。而且妊娠纹也不是一时半会长出来的，我嫂子长纹前腹部最初是出现小红点，之后会有点干痒，最后才爆发长的妊娠纹。长妊娠纹还是有一定潜伏期的，会有征兆。胎儿快速增长的阶段，也是妊娠纹爆发最大机率的时期。这个时候更要加强对体重的严格控制。关于运动：把健身房改成瑜伽班，每周2次，平时自己在家也会做。下班都是走楼梯上楼，不坐电梯。（对门阿姨每次看我爬楼梯她就吓的慌…）平时饭后散散步，大约30~40左右。每周坚持游泳一次，有助于体能和心肺锻炼。（后期肚子大了，减少频率，或是改为做瑜伽，视情况而定。）体重增长过快，会导致真皮层裂开，导致长出妊娠纹，所以多做运动还是有很好的控制效果的。关于饮食：控制糖分、用糙米代替主食，荤素搭配，营养摄入要均衡。平时还能增加皮肤弹性的食物：像西红柿、西蓝花、猪蹄、海带等。或是煲些银耳汤等。尽量饮食清淡，控制高热量，高油脂，高糖分的摄入！三、皮肤护理从皮肤护肤角起到的作用来说，效果还是非常有限的。因为妊娠纹从真皮层开始破坏，像平时涂一些橄榄油，或是其他保湿乳啥的，几乎都只是在皮肤的表皮层上蹦跶，涂涂抹抹根本就到达不了皮肤深层，主要还是看是否含有效成分！常见有效预防成分：玻尿酸（透明质酸）、丁二醇、泛醇、乳酸钠、尿素、各种脂/醇、叶酸、积雪草、角鲨烷、红没药醇、海藻糖、牛油果、大豆等植物提取物、甘油。重点要说下氨基酸，氨基酸是蛋白质的基本成分，分子小，具有较强的保湿性，可维持肌肤弹性。另一方面就是成分分子大小的问题了，分子够小，才能渗透皮肤到达真皮层达到效果，这个就是要考验产品技术的问题了……理是这理，但孕期的皮肤护理总归还是要做的，就算不怀孕，不也得天天涂涂抹抹吗？两次怀孕我用过三种不同的护理产品。效果就是到最后都没有长纹，但是要从性价比和使用肤感上来说，还是很有可比性的！维生素E不算是用的产品吧，当时只是认为是有效的防孕纹成分，能保湿，增强滋润肌肤弹性。想着靠着纯天然的。效果可更好一点，就想要用维生素E来预防。自己从药店买了盒，使用的时候需要把胶囊剪开涂抹。用量大概是2~3粒吧，只能够涂抹个肚子，大腿、胸部啥的也需要的2粒左右。使用肤感是真的不咋的，油腻，关键涂完之后还不能及时穿衣服，因为会黏粘在衣服上。每次使用时还要去剪开胶囊，还是蛮麻烦的。也就用了几盒吧，就没再使用了。嫩芙叶酸孕纹精华乳怀老二发现的宝藏孕纹精华霜，继娇韵诗之后种草的又一件颜值和实力相当的“实力干将”！偶然间逛橙色软件时看见的。一个蛮小众的品牌，在某书上的风评还蛮不错。商家还算是实在，也算“良心商家”！主页上说的28天无效退款，想来没有点实力肯定是不敢能说这话。他们家是专门做孕妇研究的，产品是由德国哈恩专业科学实验室研发的，成分美修一路全绿！通过欧盟GMPC认证、ISO认证、有机认证等多个国家安全认证，挺着还是蛮可靠的。容量还蛮大的，一瓶能用差不多4个月。成分中大量添加乳糖酸成分，有较好紧致皮肤的效果。我孕期经常用来的涂抹胸部，所以生完孩子之后，胸部确实没有很明显的下垂现象。包括我现在还会那会它来涂抹胸部，臀部啥的，紧致下皮肤。里面含有的荷兰进口可食用级的叶酸成分，能有效的活化表皮细胞，减缓皮肤老化速度。整个孕期用下来，着的是一条纹没长，而且涂抹之后非常温和，没有任何刺痛感。（孕纹霜这东西都是因人而异的，效果还是看个人~）Everegen肚膜花了我大洋买的，里面是4片，为了犒劳自己怀孕不易。奢靡了一把，不得不说，贵还是有点效果的。止痒功效还不错，保湿滋润度也完全足够。秋冬使用的话，建议先用温水热温一下，之后再敷就会好很多。这个是我偶然之间在某书上看到的，感觉是个稀奇玩意，就买来用用。精华真的是超级多，质地不是很稠的一种，比较稀薄，贴在肚子上没有任何黏腻感，皮肤冰冰凉凉的，很舒服。膜布质感还是不错的，敷上去很舒服，就跟平时用面膜一样。精华在上面完全挂的住！刚开始不知道敷多长时间，和平时用面膜一样，敷20分钟后还剩很多没有吸收，后面我都是敷了有40分钟左右的时间，非常的滋润。大概每间隔3~4天用一次。我也就用了一盒，就没再使用了，当时买也是涂个新鲜，感觉也不是必须要用物品。（这价格还是不太适合我们平民老百姓）分享就到这里了，最后还是要说一句，长纹这事还是要看命！没长就做好防御，长了就做好产后修复。现在修复技术还是可以的，完全不用因为长纹事情而过度忧心~最后，希望各位都能拥有一个完美的孕期，光滑的小肚皮~