卵巢是女人的重要器官，由于卵巢掌控着女性的雌性激素分泌、女性的体形变化、女性的年轻容貌，如果卵巢功能衰退，最明显的就是皮肤松弛，容颜衰退。因此，如何进行卵巢保养就成为了女性讨论的热门话题。所以女人想要自己的身体免受岁月留下痕迹而显得苍老，保养卵巢才是你的明智之举！
女人卵巢保养禁忌：
禁忌1避免刺激性食物
女性一定要避免食用过多刺激性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢功能。
禁忌2避免房事过度
女性多虚，一定要避免房事过度，要房事有节，夫妻性生活是一把双刃剑，频繁性事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退。
禁忌3避免久坐
女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之影响卵巢正常功能。
禁忌4不要乱补一通
女性不要乱补激素类药物或保健品，不当的激素补充和不良保健，会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用，结果会事与愿违，适得其反。
刺梨果
刺梨干被称为“天然维C之王”，含多种多量元素，可为卵巢提供营养，促进新陈代谢，排出更多毒素，减少50%的几率患卵巢癌。
皂角米的植物胶质含量极高，泡发后再煮食，可促进卵巢新陈代谢，排毒更顺畅，让女人气色看起来更好！
煮熟后，皂角米细腻富有弹性，几乎不含任何脂肪，吃多少都不会长胖哦！
野生的葛根的异黄酮模拟雌激素，可以帮助女性调节自身的雌激素分泌与供应，对于卵巢的保养很有好处。
野生葛中还含有大量的膳食纤维，可以改善便秘，消除人体毒素，减少癌症的发生。葛粉富含的植物性雌激素，可激活卵巢活力，可以让女性皮肤更细腻光滑。
胡萝卜
胡萝卜但中含有大量的胡萝卜素，这样对于女性是特别号的营养成分。
每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡萝卜，还可以补充β-胡萝卜素,如果常年补充β-胡萝卜素，可以帮助大脑增强记忆，还能保护大脑其他思维功能，如减少痴呆症患病几率等。每周至少吃三次胡萝卜或β-胡萝卜素补充剂，就不怕脑海中的记忆和自己说再见了。
黑豆
黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
海带
有实验证明，海藻类食物的提取物对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，还可以调节雌激素平衡。女性保养卵巢，日常可以适量食用海带、紫菜。