增生是一个特别另女性困扰的疾病，而且特别容易反复。女人在生活中有很多个角色，在外是独立的女性，在家是保姆和母亲，所以女人更要爱护好自己。营养师大乔贴心推荐它被称为“散结王”，通乳散结，女人常吃，预防增生，不懂亏大了。它就是海带，海带具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，从而调节内分泌，预防乳腺癌。所以海带对于女性来说是很好的保健食物，这道香辣海带做法教给你，快动手试试吧。
香辣海带
By龙宝宝陈诺（陈筱盈）
配料：
干海带60克、老卤汁一锅
烹饪步骤：
1.干海带用水泡发，洗掉泥沙
2.海带用水反复冲洗掉表面的黏液，切成2-3厘米大小的方块
3.老卤汁大火烧开
4.加入海带片
5.跟老卤汁一起煮开2分钟
6.老卤汁渐渐的变少，海带入味就可以关火了
7.海带卤好出锅撒一点点葱花
烹饪小贴士：
1、海带具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺癌的隐患。2、海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的。3、海带所含的海藻酸钠与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力，并将它们排出体外；海带可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌，所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出；海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用。
你们喜欢吃海带吗？
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