乳腺增生病是目前各种乳腺疾病中发病率最高的疾病，主要好发于育龄女性，占妇女全部乳房疾病的75%，且有逐年上升趋势，它以乳房疼痛和乳房肿块为主要临床表现，其特点是病程长，易反复发作，有资料表明，乳腺腺体增生与乳腺癌的发生有极密切的关系，癌变率为2%～4%，患乳腺癌的机会是一般人的2倍。
26-40岁乳腺增生高发年龄段
26～40岁的女性发病率最高，其次为41～50岁，再者为21～25岁，而50岁以上、21岁以下发病率下降。随年龄变化，内分泌相应变化，因此乳腺增生症与年龄有关。
防治乳腺增生，从现在开始做起：
1、忌心理压力太重
乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。
2、忌长期服用止痛药
痛经的女性由于服用止痛药物也易导致内分泌紊乱，影响激素分泌，同时严重腹痛使其精神、心理处于高度紧张状态，不良情绪容易造成内分泌失调，出现乳腺增生。
3、忌常吃油腻
一项调查发现美国人食物中脂肪和动物蛋白为日本人食物的3倍，而美国人乳腺增生的发病率恰恰是日本人的3倍。上海市的居民营养调查也表明，20世纪90年代的动物性脂肪摄入比50年代增加了5倍，这与当地乳腺增生的高发表现出明显的相关关系。
4、宜延长哺乳期
哺乳使乳腺组织发育完善,同时推迟了排卵及月经的重建,哺乳期内雌激素水平相对较低。因此,适时婚育、哺乳,对乳腺是有利的；相反,30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性易罹患乳腺增生。适当延长哺乳期，积极治疗妇科疾病。
5、宜心情愉悦
少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
6、宜多运动
脂肪是产生雌激素（主要是雌酮）的原料,有资料显示,肥胖妇女血浆中雌激素的含量较高。运动可降低妇女体内雌激素含量，定期运动有助于减缓甚至完全消除症状。对肥胖女性来说,应适当节制饮食,控制体重增加,减少乳腺增生的危险因素。
海带被称为女性美丽的守护神
欧美等西方国家发现海带有独特的保健作用，有人还给它起了个好听的名字叫女性美丽“保护神”，因为多吃海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还有利于调节内分泌，防治乳腺癌及妇科疾病的发生。
海带的中药药性
海带性味：咸，寒。
《本草纲目》:“治水病，瘿瘤，功用海藻”。
消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、祛脂降压、散结抗癌。用于瘿瘤、瘰疬、疝气下堕、咳喘、水肿、高血压、冠心病、肥胖病。
海带鳖甲汤防治乳腺增生
鳖甲性平，功效：滋阴潜阳，软坚散结。海带具有软坚散结，除湿化痰之功效。
海带鳖甲猪肉汤制作海带65g（清水洗去杂质，泡胀切块），鳖甲65g（打碎），猪瘦肉65g，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。每日分2次温服，并吃海带。
