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吃够它,真的能促进孩子大脑发育 [复制链接]

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想要孩子有一个聪明机灵的小脑瓜

想要孩子有一双明亮清澈的大眼睛

当妈之后,总想把世界上最好的一切都给孩子,自家宝宝能够聪明健康,无疑是绝大多数家长的期盼。

作为一名营养师妈妈,经常被家长们问到:怎么才能促进孩子大脑发育?听说DHA能补脑?宝宝要不要补充DHA呢?……

各位妈妈们稍安勿躁,别着急,今天就来给大家一次性讲清楚!

正式「开课」之前,先把大家最关心的两个问题回答一下:目前虽没有明确的研究证明,DHA能让宝宝更聪明,但于宝宝来说,摄入足够的DHA可以促进大脑发育,其实很重要。

神秘的DHA

到底有啥用

一提到DHA,不少妈妈都会自动联想到三个字——「脑*金」。

这种「脑*金」具体能干啥呢?好像也说不太清楚。

其实,DHA是一种不饱和脂肪酸,它是大脑突触的重要组成成分,占人脑脂质10%左右,在与学习记忆有关的海马中占25%,与大脑发育有密切关系。

另外DHA也是视网膜中含量很高的组成成分,DHA参与视神经的代谢,保护视网膜,提高视网膜对光的敏感度,在视觉功能中作用很重要。[1]

一句话总结就是:DHA是宝宝大脑发育所必需的营养成分,与宝宝的大脑神经、视力发育有着密切关系。

在《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中提到:维持机体适宜的DHA水平,有益于婴儿早期神经和视觉功能发育。

DHA对宝宝大脑发育有着重要作用,也难怪家长们总把它称为「脑*金」。

从怀孕3个月到宝宝3岁,这段时间是宝宝大脑迅速生长发育的关键时期,如果长期缺乏DHA,可能会导致宝宝神经功能、视神经的发育不全。

说到底,让宝宝摄入充足的DHA,不能保证宝宝拥有非凡的智力水平,但可以促进宝宝大脑、视觉功能等正常生长发育。

DHA

怎么补才科学

人体自身合成DHA的能力弱、效率低,所以DHA主要通过膳食补充,想要宝宝摄入充足的DHA,最重要的就是得吃好!

根据中国居民膳食营养素参考摄入量,4岁以内的宝宝DHA每天的适宜摄入量是mg,孕期和哺乳期妈妈的适宜摄入量是每天mg。[2]

虽然其他年龄段没有制定参考值,但不代表身体不需要哦。

联合国粮农组织FAO建议,4~17岁的儿童青少年DHA推荐量从4岁时的每天mg,到10岁时的每天mg,逐渐增加至成人水平。

说到DHA含量丰富的食物,鱼类可以说是第一梯队,鳕鱼、三文鱼、石斑鱼、小沙丁鱼、秋刀鱼、鲈鱼都是不错的选择。

其次可以选择DHA强化鸡蛋的蛋*和富含α-亚麻酸的植物油。

在这里,我们帮妈妈们拟定了一个简易食谱,在日常饮食的基础上,大家可以对照着看看,自家宝宝有没有吃够这些富含DHA的关键食物~

想补DHA

先得选对鱼

这么看下来,长辈们常常挂在嘴边的「多吃鱼」,还真有几分道理呢。

不过在富含DHA的鱼类挑选上,妈妈们可得注意,不能一味看DHA含量,还要考虑这些鱼的含汞量,像是马鲛鱼、大眼金枪鱼这种,DHA含量再高都别给宝宝吃。

如果妈妈们还是不懂怎么挑,那么我们推荐一款富含DHA、蛋白质,营养价值高又安全的真鳕鱼!

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这款真鳕鱼,是正儿八经来自八千公里外的冰岛野生大西洋真鳕鱼,整个捕捞、切割、质检、封装的过程都在捕捞当地冰岛完成。

鲜嫩的鳕鱼直接原切进口到国内,拒绝二次分装可能带来的污染和其他不可控影响,并且经过严格的检验检疫、核酸检测。

这款真鳕鱼,几乎没有鱼刺残留,只保留鲜嫩肉质。它的肉味清淡,营养价值高,是餐桌上的优质食物,非常适合宝宝,全家人都爱吃。

很多老朋友都知道,这款真鳕鱼可以说是爆款中的爆款,每次开团都被疯抢。

这次开团,依旧给大家争取到了惊喜福利,日常价元/份(g)的原切进口冰岛真鳕鱼,现在开团只要元/份(g),还有超超超值的赠品:

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买一份鳕鱼就送,这次赠送的所有赠品都是正装产品哦,品质没得说!

采用真鳕鱼和鲜虾制作的鳕鱼鲜虾饼,无香精、无防腐剂,不添加蔗糖、食盐,看得见鱼肉和虾块,鲜嫩可口。

来自斯里兰卡北部海域的野生黑虎虾,每g含蛋白质21.9g,肉质紧实,口感超级Q弹。

这次一共为大家准备了份鳕鱼饼赠品和盒的黑虎虾赠品,数量有限。真的真的超划算,想要囤货的话,别犹豫,抓紧这次抢实惠的机会~

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过敏、不吃、不方便买

吃不够鱼要怎么办

虽说更推荐通过食补的方式获取DHA,不过对于一些家庭来说,现实生活中并不容易做到。

哺乳妈妈、宝宝,对于腥味敏感,不爱吃鱼,或者因过敏、挑食导致摄入量不够;

配方奶宝宝,奶粉里DHA含量不够;

生活在内陆地区的家庭,买深海鱼非常不方便;

……

如果出现这些情况,那宝宝靠日常饮食就很难达到DHA的摄取量了。这时,妈妈不妨考虑给宝宝使用DHA补充剂。

Bioisland婴幼儿DHA海藻油,就是不错的选择。

这款海藻油,提取自纯净海藻,腥味小,宝宝易于接受。

每一粒含mgDHA,每天一粒即可满足4岁以下宝宝每日推荐摄入量。

小鱼形状的软胶囊,软萌可爱,使用起来很方便,轻轻地拧开小鱼尾巴,可以直接滴到宝宝的嘴巴里,或者辅食中。

日常售价89元的Bioisland婴幼儿DHA海藻油,限时活动价79元(跨境商品不含税),还能参加专场满-30、-50元的满减优惠!

帮妈妈们算了一下,如果买2瓶的话,满减后单瓶低至64元(不含税)。

无腥味的海藻油,单瓶低至79元(不含税)

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DHA知识小问答

看到这里,估计还有不少妈妈意犹未尽,关于DHA,还有很多问题想要咨询吧?

下面就先回答几个,大家最关心的。

DHA3问3答

Q

什么时候该给孩子补DHA?

A

没有年龄区分,关键看是否需要额外补充。

母乳喂养的足月婴儿不需要额外补充DHA,早产儿和人工喂养宝宝需要

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