女子守得一份血就留住一份青春秋天女人多 [复制链接]

在生活中，我们经常看到有的女人肌肤红润有光泽、脸色艳若桃花，而且精神旺盛。这种女人一般都气盛血盈，因此活力十足，魅力无限。不过，我们往往也看到很多女性常年脸色蜡*，苍白无力，脸上斑斑点点，其实，这是女人气血不足的表现。

女人气血不足是一种常态。在女人的一生当中，大概有次左右的月经期，也是失血周期，此外还有生产等过程，气血流失是非常严重的。气血不足会严重影响女性的容颜和健康，会引起月经不调、手脚冰凉、宫寒畏冷等症状。而且，气血与女性的健康密切相关。人体的脏腑、经络都需要充足的气血才能维持正常运转。

从这个意义上来看，气血是女人的本钱，能守得住一份血，就能留住一份青春。因此，补血对于女人来说，是一件极其重要的大事。

秋季是人体补血的最佳季节，各种成熟的新鲜食物，是大自然的馈赠，利用好这些食物，可以帮助女人补足气血，让女人拥有一个好的身体和美丽的容颜。

桂圆是补血食物中的佼佼者，在秋季的南方，新鲜的桂圆到处都是，大街小巷广受欢迎。桂圆含有丰富的维生素A和维生素B，对于气血不足的女性来说，绝对是秋季非常好的补血食品。

桂圆除了单独食用，与其它食物进行搭配效果更佳。用桂圆肉20颗、红枣10颗、薏米克，一起煮成粥，再加入红糖，当早餐或是晚餐，有非常好的补气、生血和治疗失眠的作用。

桂圆虽好，也有禁忌。身体虚弱的人常吃桂圆是滋补食品，但是对于容易上火的人来说，是不宜多食的，此外，怀孕期间的女人也要少吃。

秋季正是南瓜大量成熟的时节。虽然很常见，不值钱，但是补血效果非常好。南瓜含有丰富的植物蛋白质、胡萝卜素、维生素以及人体所必需氨基酸、钙、锌、铁，钴等微量元素。钴是合成维生素B12非常重要的成分，它可以帮助红血球的运转；锌直接影响成熟红血球的功能；铁是制造血红蛋白的基本微量元素，这些元素都是补血的必需物质。

秋天是吃南瓜的季节，它是老百姓的滋补良药，除了补血，还有养胃的功效，用它来煮粥吃，非常养人。

海藻是一种营养非常丰富的海产品，补血的功效也非常突出。海藻中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以促进人体对铁的吸收，从而达到帮助补血的作用。海藻中的海苔，补血效果最佳，而且海苔中还含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护女性的皮肤免受紫外线的伤害。

海藻一般以干货的形式售卖，近年来也有鲜品海藻。在购买新鲜海藻产品时，应选择形态完整、色泽均衡、韧性较强的。在购买干货海藻时，最好购买有包装的产品，这样不仅保存较好，而且可以预防运输和保管过程中污染。海藻干品浸泡后，如果没有韧性就说明已经变质，最好不要食用。

“莲藕一身宝，秋藕最养人”。秋天是吃莲藕的最佳时节，有人说女人不可一日无藕，虽然有点夸张，但是莲藕确实非常滋养女人。女人在日常生活中，可以多吃一些莲藕，可以让女人的皮肤更加润滑有光泽，而且莲藕中的粗纤维含量非常丰富，可以缓解和预防便秘，排出体内的毒素，减肥效果也非常突出。最重要的是，莲藕中含有大量的量以及维生素B，补血安神的作用非常显著。

排骨莲藕汤是很常见的一种吃法。将排骨斩块，莲藕切块，一起用大火煮开，然后用小火慢慢煨1个小时。排骨带点肥肉，煨出油花，加点葱花，这样不仅香，而且营养更丰富。

其实如果女性朋友经常喝点藕粉对身体也是好处的，比如常用来做早餐，或者是加餐都是不错的。

注：图片来自网络