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好多人都说孩子吃鱼好，因为鱼里富含DHA，可以促进大脑和视力的发育，能够提高宝宝的智力和视力。
所以给孩子吃DHA，很多人首先就是想到的鱼油DHA。
但是实际上，吃鱼好不等于吃鱼油DHA好，我个人觉得藻油DHA对于孩子来说更优秀一点！
为什么这样说呢？接下来，我们就来为你解答DHA海藻好还是鱼油好，以及幼儿DHA怎么选择好等问题！
一、为什么藻油DHA更适合幼儿？
因为鱼油具有3个弊端：
1、EPA
EPA和DHA本质上是分不开的！EPA和DHA一样，是一种多不饱和脂肪酸，只不过因为EPA具有降低血液黏稠度、增进血液循环这些功效，所以对老年人也很有好处。
不过，高含量的EPA会对婴幼儿生长发育所造成的抑制作用，所以对于孩子和孕妇来说，弊大于利！
藻油DHA的DHA含量高，同时间它的EPA含量低（DHA:EPA的含量比远大于10:1），对比鱼油DHA高达18％的EPA含量，藻油DHA中EPA含量通常是小于等于1％，符合国家低于3％的标准！
原则上两者都是安全的！
2、海洋重金属污染
由于近几年的海洋污染，所以海洋鱼类可能含有汞，鱼体内的汞主要与其蛋白质相结合，提取的DHA有可能被污染，而藻油DHA则从源头避免了这个可能性，相比之下更安全
因为从食物链等级来看的，DHA藻油提取自海洋微藻，未经食物链的传递，相对更安全。
3、VA
首先，我们要明白，鱼油除了含有DHA以外，还含有大量的维生素A，此营养素摄取过量对于胎儿非常不利，孕妈妈不能摄入过多维生素A；
建议孕妇每天维生素A摄入量的安全上限约为每日10,IU，若没有重度缺乏维生素A，妊娠女性应该避免摄入含有超过5IU！日常饮食中都会摄取到维生素A，所以孕妈妈要注意这个事！
对于婴幼儿来说，维生素A是一种脂溶性维生素，长期过量摄入可能导致蓄积中毒！所有的营养都讲究一个均衡，多了少了都不好，贪多嚼不烂的道理大家都懂吧~
总的来说，藻油DHA安全性更高，也是宝宝比较好接受的补充DHA的方式！
二、幼儿DHA怎么选择呢？
想要给宝宝选择一款优质藻油DHA，有三个角度：
1、看配料表
排在第一位的最好是DHA藻油，一定要有透明、完整的配料表，建议选择配料表比较纯净的，没有添加人工色素、防腐剂的。
2、看颜色
如果是优质的藻油，通常会呈现高端琥珀色和晶莹金*色，而且色泽度会很稳定！
3、看包装
DHA从海藻中提取状态是液体，做成胶囊形状是最佳保存方式，胶囊状是最佳的阻隔空气的包装方式。
粉剂也好，滴剂也好，都存在与空气接触的机会，所以胶囊是DHA最好的包装方式。
下面，我也给大家推荐几款比较优质，且性价比算是比较高的藻油DHA，宝妈们可以结合自家宝宝的实际需求进行评估选择。
1、小斯利安DHA藻油
价格：元
规格：90粒
每粒含DHAmg，经国际FDA认证，国内外多方成产验证，保障食品安全。无鱼腥味，孕妈和宝宝也能吃。
2、埃森美DHA藻油凝胶糖果
价格：元
规格：60粒
适用年龄：0岁以上
埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。天然藻油提取每粒含DHAmg，纯度高。清新柠檬味，宝宝更爱吃。
3、金斯健贝DHA凝胶果糖
价格：元
规格：60粒
每粒含mgDHA，藻油提取自天然深海微藻，纯净安全有保障。
