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百谷餐之4种海藻,健康食疗从4种海藻开始 [复制链接]

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营养师提醒:海藻类食物营养美味又健康,对于中老年人来说,若是常吃海藻的食物,不仅有利于呵护身体健康,而且其排毒养生的功效好。

海藻的食物中含有多种有效成分,经常食用这类海藻食物,不仅可以有效地调节血液中的酸碱度,而且对于女性预防贫血,或是其他女性疾病也具有一定的作用。

专家建议,海藻则是降三高的有效健康食疗佳品,降三高从常吃海藻开始。海藻中含有丰富的胶体纤维,可降低体内三高症状,甚至是降低癌症发病率的有效措施之一,食疗大于药疗,选择适当的食材对保持健康,远离疾病的意义是非常关键的。

百谷餐之4种海藻食材

1.螺旋藻

螺旋藻富含蛋白质,维生素B1\B2\B12,不饱和脂肪酸,胡萝卜素,γ-亚麻酸,叶绿素,多糖,8种氨基酸,钙、镁、钠、钾、磷、碘、铁、铜、锌等微量元素;

饭前吃螺旋藻,可以帮助抑制食欲,促进人体内的新陈代谢,提供脂肪的燃烧效率。

螺旋藻具有净化血液,均衡营养,延缓衰老,护肤美容,降低胆固醇,调节血糖,血脂,增强免疫力,保护肠胃,抑制肿瘤,抗疲劳,抗氧化,补血造血,改善体质等食疗营养功效。

2.海带

海带被誉为“碘王”。富含碳水化合物,膳食纤维,18种氨基酸,多糖类,多种维生素,碘、钙、铁、铜、钾、钴、氟等矿物质。

海带富含高纤维,能增强饱腹感,有助于减重,海带中的海藻酸有抑制脂肪吸收的作用。

海带具有抗辐射,减肥瘦身,乌亮头发,延缓衰老,健脑补脑,清理肠道,排毒增强代谢,改善肤色,消除乳腺增生,防治心脑血管疾病,降压利尿消肿等食疗营养功效。

3.海苔

海苔被称为维生素的宝库,海苔的脂肪含量低,海苔含有藻胆蛋白,维生素a维生素B,维生素C,维生素E,纤维素,钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等、硒、碘等矿物质。

海苔中的高纤维、B族维生素能促进脂肪的燃烧,钾元素能利水消肿。

海苔具有改善微循环,补血补钙,催乳,润肠通便促进新陈代谢,增强免疫力,延缓衰老,防治心脑血管疾病,降糖降脂,清除人体内的重金属物质,抗癌等食疗营养功效。

4.紫菜

紫菜被称为营养宝库,富含粗蛋白,藻胆蛋白,膳食纤维,多种维生素,多种氨基酸,多糖,甘露醇,磷脂,核*素,胡萝卜素,碘、钙、钾、镁等微量元素。

紫菜热量低,脂肪含量低,能有降脂降压,清除体内垃圾和多余水分,进新陈代谢,提高脂肪的消耗效率。

紫菜具有补肾养心,清热化痰,利尿消肿,保护肝脏,增强记忆,减缓衰老,乌发黑发,增强免疫力,提高人体造血功能,排毒抗癌,预防心脑血管疾病,防治甲状腺肿大,护目润肤,预防老人痴呆等食疗营养功效。

咨询百谷餐相关事宜,对话框中回复“蓝豆豆”。

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