建议中老年人少吃土豆白菜,多吃它,低脂营 [复制链接]

百善孝为先，孝是中华民族的传统美德。奶奶今年90岁高龄了，腿脚利索，牙口好，有时还能吃点核桃瓜子等坚果。天气暖和的时候，还能看见奶奶满脸的笑容地在楼下晒太阳。奶奶年轻时很健谈，现在一旦说起她的长寿秘籍，更是滔滔不绝。健康的生活习惯，包括规律的作息，合理的运动，健康的饮食等。建议中老年人：不论条件好坏，少吃土豆白菜，多吃它，低脂营养高！营养师大乔建议大家，平时可以多食用一些海带来补充营养，海带中含有丰富的甘露醇，可以预防高血压的发生，并且海带是碱性食物，可以中和我们人体的酸碱平衡，对我们的身体好处非常多，下面就教大家一道香辣海带丝，喜欢的朋友快来试试吧！

香辣海带丝

配料：

海带克、花生油15克、精盐1克、生抽3克、陈醋25克、蒜20克、自制红剁椒15克

广式豆沙月饼广式豆沙月饼葵花油、转化糖浆、低筋面粉、枧水、红豆沙。喜得一套月饼模具，在尝试过免烤的冰皮月饼后，又按要求提前熬好了转化糖浆，所以周末抽空第一次尝试学做：广式红豆沙月饼；虽说已有一次做冰皮月饼的经验；但真正做起来，各方面还是有少许生疏，花了不少时间，不过看到成品后，相比其它人所说的开裂、软塌等等问题，我做的虽不完美，但觉得还算幸运：即没开裂，也没有软塌，自我感觉整体还是很满意的~~~提前准备好材料枧水、葵花籽油、转化糖浆倒入小锅中拌匀倒入低筋面粉用刮刀轻轻拌匀和成光滑面团，加盖静置1个时间将面团和豆沙馅按3：2秤重分割并搓圆备用，饼皮：24克/份、馅料：68克/份取一块饼皮压扁放上豆沙馅，借助虎口捏着慢慢的往上推，直到把馅料全部包裹住然后搓圆再粘上少量的干粉撒点干粉均匀粘在模具壁上，然后轻轻磕两下把多余的干粉磕出来把包好的月饼团光滑的一面放进月饼模具内然后轻推月饼模顶部月饼坯就压出来了依次做好其它的，进烤箱前喷少许清水以防表面开裂送入预热好的烤箱中层：烤至5分钟让月饼坯定型取出刷层鸡蛋液再送入烤箱：度上下火，继续烤15~20分钟待1~2回油后即可食用了苏式肉月饼苏式肉月饼低筋粉、猪油、绵糖、水、盐、低筋粉、猪油、绞肉酱、盐、绵糖、十三香、酱油、麻油、新鲜小香葱。将油皮中所有的材料拌至光滑柔软状，松弛30分钟将油*中所有材料拌匀，拌至软硬度和油皮差不多将油皮和油*各自分成十份，油皮23g/个，油*13g/个将油皮压扁，包入油*擀成长条状,折叠3层1次,再次擀开卷起来松弛10分钟将馅料中所有材料一起拌匀，分割成40g/个，并沾上香葱将面皮再次擀开，包入馅料接口向下摆入烤盘轻轻压扁，以/℃烘烤大约15分钟左右，待底部上色后，将月饼翻过来，继续烘烤再烘烤15分钟左右蔓越莓莲蓉广式月饼蔓越莓莲蓉广式月饼面粉、转化糖浆、花生油、枧水、翡翠莲蓉馅、蔓越莓干。