冬季已经到了,对于亚健康的人士来说,身体会有很多不适,而有一些疾病则是在这段时间最容易高发的,就如同心血管疾病。有一些朋友就因为这个疾病,让他们在这个冬季伤害最大,甚至严重的失去了性命,所以大家要加倍重视。有一朋友今年才40岁,他本身就是医生,非常注意保养,不过在年末的时候他坐飞机去外地,结果因为天气的原因在机场停了三天,结果猝死了。原因就是心血管疾病发作,可见这种疾病,诱因可能是气温的下降以及人的情绪波动。据了解,当气温降低的时候,人体的血管就会出现痉挛,而血管壁的压力变大,内皮素自然合成,它会造成血管内皮的损伤。这时候的人体血液滞缓,而血小板功能是亢进的,很多人患上了血栓往往就是这时候发生的。这说明了什么?说明了心血管疾病在冬季属于高发期,所以在这个季节大家一定要重视并且保护好自己的血管健康。我们在日常的饮食当中,以下这五种食物大家可以经常吃,健康过冬。一、茄子。大家有所不知,它里边有一种物质,叫做维生素P,这可是一种*酮类化合物,优点就是可以软化我们的血管,增强血管弹性,可以有效预防血管出现破裂或者出血的情况,从而减少心血管疾病的突发。不过大家要注意一下它的烹调方式,少放点油,最好蒸着吃,这样会比较健康。二、坚果。如果说到零食,建议大家多吃坚果。它对于降低血脂以及清理人体内的胆固醇,保护我们的血管非常有帮助。不过我们在选择的时候最好选用原味的,这样就能避免添加剂的过多摄入。三、洋葱。这个食材非常好,内含丰富的纤维素以及各种维生素,有助于我们舒张血管,也能起到降血脂的作用,目前据有关资料表明,它对于预防血栓的形成是非常有帮助的。建议大家平常多买来食用,尤其是冬季,常吃也能起到预防感冒的作用。四、黑豆。如果说到营养,黑豆的营养非常丰富,内有非常多对人体有益的物质,包括叶酸,镁等等,有助于降低血压,以及可以平稳人体内的血脂以及血糖。有一些朋友发现,多吃黑豆能够有效改善我们的头发质量,也能促进身体的新陈代谢,对保护血管健康非常好。在冬季食用黑豆,可以考虑煲汤的方式,效果还是非常不错的,而且口感也好。五、海带。它属于海藻食物,内有非常多的活性物质,对于保护我们的血管非常有帮助,在冬季建议大家也是经常食用,有助于预防心血管疾病的发生。那么,如何保护好它呢,我们要正常的保健方式,就要做到和记住以下提及的两个字:一、慢。这第一个字,对于血管健康非常有帮助的,它的意思是指大家在冬季里节奏要放得慢一些,多休息,情绪也要调整好,尤其是早上起床,更要缓慢一些,千万不要急。这样的话,会让大家体内的血液不会出现剧烈变化,就会减少心血管疾病发生的危险。二、暖。在冬季,大家一定要注意保暖,尤其是一些天气非常寒冷的区域,当我们保暖了,才能有效预防血管出现痉挛的情况,当然,血管也不会突然出现收缩的情况,意外当然就会大大减少了。而我们发现,当保暖的情况下,我们的血管会自然舒张,血管更有弹性。所以大家在冬季一定要做好身体的保暖工作,及时添衣保暖,尤其是中老年人,更要注意,千万不要出现着凉的情况,如果是外出,最好戴上帽子,有助于保护我们的头部血管,更能预防感冒的发生。注:本文部分文字与图片资源来自于网络,转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即后台留言通知我们,情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意往期回顾、25岁小伙持续发热,艾滋病让他瞬间崩溃,医生说都是女友害的!2、人体感染艾滋病后多久会发作?很多人还不清楚3、HIV新突破:只需一滴血,手机就可以检测HIV病毒点亮在看,你最好看!预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇