肝脏不好影响身体健康,常吃这6种食物,可 [复制链接]

肝功能正常是身体健康的基本保障，现代年轻人经常通宵熬夜、加班打游戏、缺乏锻炼，部分压力大的人甚至抽烟酗酒，从而致使肝脏疾病多发！

如果肝脏受损，身体就会出现各种症状，如身体乏力、厌油腻、腹胀、体重下降、面色晦暗、皮肤、巩膜黄染，皮肤出现毛细血管扩张、肝掌、蜘蛛痣等症状。

如果不及时调理甚至会出现腹水、肝性脑病、凝血功能障碍、下肢浮肿的症状。另外不少人会有脸色暗沉发黄没光泽、长痘长斑，这都是肝功能异常，不能正常排毒，影响内分泌失调导致的。

如果你也有上诉这些情况，就要足够重视养肝了。

肝不好的人，常吃这6种食物，可以调养肝脏。

1、常见的十字花科蔬菜

十字花科蔬菜含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素等等，能够增强肝脏的排毒功能，养护肝脏。

十字花科的蔬菜有芥菜、甘蓝、小白菜、菜心、大白菜、紫菜薹、红菜薹、椰菜、椰菜花、西蓝花、青花菜、球茎甘蓝、头菜、大头菜、榨菜、萝卜、卷心菜、油菜、雪里红、红萝卜等。

2、海藻类食物

海藻类的食物可以保护肝脏，因为海带，紫菜等海藻类能够帮助肝脏清热解毒，防止人体吸收有害的重金属物质以及其他环净毒素。

3、豆芽菜

豆芽含有大量的镁、蛋白酶和叶绿素，能够排除体内的毒素，有利于肝脏恢复，具有保护肝脏和护肝的功效，另外经常吃豆芽还对于改善视力是非常有益的。

4、硫化物的食物

洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，能够增加肝脏的排毒功能。