北京白癜风治疗医院哪家效果好 http://baidianfeng.39.net/夏天的气血不好吗，这个汤要好好喝，补气补血养颜，喝一个星期也不腻！
随着现在社会的发展，生活和工作的压力大了，加班已经成了上班族的常态，有的小伙伴晚上下班回家收拾行李，看电视，不可避免的熬夜，相信这是很多人的生活方式，其实这种生活方式很不健康，特别是对于30岁左右的女性来说，这样长时间内体内的气血肯定不足，从而引起疲劳、头晕、心悸、月经不调、脸色发蜡、头发枯黄、皱纹和色斑增多、脱发、手脚冰冷、牙肉出血等症状，严重的人可能会引起一些疾病，所以大家千万要重视，很多小伙伴遇到气血不足都吃药调理，其实用药物调理效果很慢，而且对身体有很大的副作用，小猴子建议大家平时多用食疗方法调理以前我的姑母因为工作压力的原因经常出现一些不良症状，然后爱喝银耳莲子红枣汤才恢复以前的状态，现在大婶45岁了，仍然像少女一样脸而且这个汤的做法是简单快捷、经济、不容错过的美食汤。
今天猴子把这个银红枣莲子羹分给大家，不仅好吃而且简单，而且营养价值很高，银耳有维生素D、17种氨基酸、钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫、海藻糖、多缩戊糖、富含曼尼托尔、食物纤维等营养物质，增强清热健胃、免疫力，美容祛斑，减肥消脂，补气补血提高神，强身健体效果，长期食用可补气血还可以去除脸上的黄褐斑、雀斑和减肥的作用；莲子具有镇静、抗衰老、健身延年等多种功效，脑力劳动者经常养心、安神、强化记忆力，提高工作效率，红枣有“天然维生素丸”之称，民间有“一天吃三个枣，百岁不老”，这说明红枣有很高的营养价值，能润泽女性皮肤嫩滑干净白，减少皱纹；这些食材一起做汤，不仅简单，而且营养丰富，喝久了也不会腻，请不要错过。
食材：银耳半轮、莲子30g、枣20g、百合20g、枸杞适量、冰糖少许、清水适量
方法：
1、用水冲洗银耳，然后将银耳浸泡1小时左右，然后将银耳撕成小轮状备用。
2、将莲子洗净浸泡在水里，放入冰箱冷却一晚，第二天取出，拔出莲子芯准备。
3、把百合切成小圈状，在热水中煮1分钟左右，枣洗净核，切成块状，枸杞洗净。
4、准备破壁机，将准备好的银耳、莲子、百合、枣、枸杞一次放入杯中，然后加入适量的水，搅拌杯放入本体上，打开按钮，可以选择做米糊的功能吃，这个汤的美容养颜养心，经常喝能喝好肤色，千万要尝试。
小贴士：
要去掉莲子的芯，一是银耳莲子的芯很苦，二是莲子的芯很冷，胃不好的人受不了这种寒冷，所以要去掉莲子的芯，不喜欢这种糊状的也可以用砂锅煮，如果你喜欢甜食的话，可以放冰糖或黑糖。
关心小猴子教你做饭，今天的美食小礼堂为大家分享到这里，喜欢的转发、收藏、赞扬、评论，这里有一百多个美食。
