免疫力作为人体天然的防御机构，免疫力的高低直接关系到人体的健康，得了HPV的女性都知道，HPV就是由于免疫力降低才迟迟无法转阴，所以想要HPV更快转阴，最根本的还是要提高免疫力，那么，可以提高免疫力的方法你知道吗？
1、保证优质睡眠。睡眠质量很关键，有些人会有熬夜的习惯，晚上大半夜还不睡觉，为了睡够时间早上就睡到十来点还不起床，午休的时候要么不睡，要么就睡到三四点才起来，这些都是不健康的睡眠方式，晚上最好十一点睡觉，午休的时间也要控制在半个到一个小时内。
2、坚持锻炼。锻炼是增强免疫力的灵丹妙药，经常锻炼可以不仅可以保持体形，还可以美容养颜，所以太极，广场舞才会成为老年人的最爱，只是年轻人每天工作，总是以累为借口，其实这样不好，不仅要锻炼，还要坚持锻炼，不能三天打鱼两天晒网，并且锻炼的时候最好出汗，才能起到排毒养颜的效果。
3、按时喝水。饮水应在晨起、两餐之间和睡前，餐外需补充3至5升水。缺水会削弱抵抗力。多喝水能让人感觉更有活力，还可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，从而可有效发挥捕捉病菌的功能。
4、多吃新鲜水果和蔬菜。水果和蔬菜最好都是买应季的，大棚蔬菜和水果还是少吃为好，并且蔬菜中可以侧重补硒的蔬菜，硒是提高免疫力最好的元素，也可以吃海藻硒，补硒效果会更好。
