米饭饱腹感强,把它做成紫菜包饭团,颜值高 [复制链接]

米饭饱腹感强，把它做成紫菜包饭团，颜值高又美味，适合当早餐！

早饭要是做的少了，那么孩子吃了之后去上学的时候就会在10:00左右就会饿肚子了，因此建议大家在早上多做一些饱腹感比较强的，因为如果做的多了，那么我们自己也可能也会影响到自己的上班时间了。我们可以在相同的时间内做相同分量的东西，但是选用的食材不一样，如果选用的食材饱腹感比较强的，那么做出来的食物吃了之后肯定就能够让我们到中午还并不是太饿，并且让我们一上午的精神状态都非常不错。饱腹感非常强的食物，一般来说都是主食，比如米饭或者是面粉，最近我就发现了一款食物，这款食物就是自制紫菜包饭团。

这里面用到的主要食材就是可以当作主食的紫米和糯米，其实还加入了一些菠菜，胡萝卜，鸡蛋，脆萝卜，营养价值是非常丰富均衡的。做出来的颜值也是比较高的，看起来就像是从外面买来的精美早餐。虽然说看起来比较高档，但其实制作方法其实比较简单的，也不怎么耗费时间，在早上的时候可以给家人们做上这么一次饭团，相信会受到家人们的广大好评，而且吃到这样的饭团之后，还是获得了比较强的饱腹感，早上在上课的时候也有比较大的精神劲头，不会在10:00左右感到饥饿了，而是能够等到12:00回家，乖乖吃午饭。

制作这款紫菜包饭团的时候，需要用到克糯米，50个紫米，日式脆萝卜，半个胡萝卜，一盒海草，两个鸡蛋，两棵菠菜，一些寿司醋，盐，番茄酱。我们现在紫米和糯米的这个网里面分别加入克的清水，把它泡上一会儿，然后把它们都给倒进电饭锅里面，使用普通煮米饭的方法把它们给煮成饭就可以了，在这个过程中我们可以先拿出竹帘，然后再把紫菜给放上去了。我们可以在竹帘的表面包上一层保鲜膜，这样子就不会把竹帘给弄脏，清洗起来也非常的容易。

我们把菠菜洗干净之后，放进开水里面焯水，然后再把水分控干，拿出两个鸡蛋打进碗里面。搅拌均匀之后，把它倒进平底锅里面，让它变成鸡蛋苹果，接下来切成宽长条，再把胡萝卜切成细丝，把其他的食材一个基层司，现在的紫米饭已经煮好了，拿出来放到碗里面加入一小勺食盐，倒入三勺寿司醋。搅拌均匀在竹帘上铺上一层紫菜，然后再铺上一层已经煮熟了的紫米饭。

在米饭的表面抹上几滴香油，最好把它给铺均匀铺的比较慢，然后放上鸡蛋条，海藻调，胡萝卜丝，菠菜。不要放得太满，放在这些米饭的1/3位置就可以了，然后从下到上把它给卷起来，卷好以后先把竹帘给撤掉，现在我们就得到了饭团了，接下来把它切成大小比较均匀的小饭团。这就正式制作好了。

吃的时候大家可以准备一份豆浆，吃点豆浆在吃点这紫米饭团差不多就会饱了。这款饭团还非常便于携带，大家可以带进公司或者是当作下午茶，再或者是在春季踏青出游的时候，随身携带上几个。颜值非常高，而且吃着还好吃，适合当做小吃或者是早餐。