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DHA海藻还是鱼油好幼儿DHA怎样选择 [复制链接]

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好多人都说孩子吃鱼好,因为鱼里富含DHA,可以促进大脑和视力的发育,能够提高宝宝的智力和视力。

所以给孩子吃DHA,很多人首先就是想到的鱼油DHA。

但是实际上,吃鱼好不等于吃鱼油DHA好,我个人觉得藻油DHA对于孩子来说更优秀一点!

为什么这样说呢?接下来,我们就来为你解答DHA海藻好还是鱼油好,以及幼儿DHA怎么选择好等问题!

一、为什么藻油DHA更适合幼儿?


  

因为鱼油具有3个弊端:


  1、EPA


  


  EPA和DHA本质上是分不开的!EPA和DHA一样,是一种多不饱和脂肪酸,只不过因为EPA具有降低血液黏稠度、增进血液循环这些功效,所以对老年人也很有好处。


  


  不过,高含量的EPA会对婴幼儿生长发育所造成的抑制作用,所以对于孩子和孕妇来说,弊大于利!


  

藻油DHA的DHA含量高,同时间它的EPA含量低(DHA:EPA的含量比远大于10:1),对比鱼油DHA高达18%的EPA含量,藻油DHA中EPA含量通常是小于等于1%,符合国家低于3%的标准!

原则上两者都是安全的!


  


  2、海洋重金属污染


  


  由于近几年的海洋污染,所以海洋鱼类可能含有汞,鱼体内的汞主要与其蛋白质相结合,提取的DHA有可能被污染,而藻油DHA则从源头避免了这个可能性,相比之下更安全


  


  因为从食物链等级来看的,DHA藻油提取自海洋微藻,未经食物链的传递,相对更安全。


  


  3、VA


  


  首先,我们要明白,鱼油除了含有DHA以外,还含有大量的维生素A,此营养素摄取过量对于胎儿非常不利,孕妈妈不能摄入过多维生素A;


  


  建议孕妇每天维生素A摄入量的安全上限约为每日10,IU,若没有重度缺乏维生素A,妊娠女性应该避免摄入含有超过5IU!日常饮食中都会摄取到维生素A,所以孕妈妈要注意这个事!


  

对于婴幼儿来说,维生素A是一种脂溶性维生素,长期过量摄入可能导致蓄积中毒!所有的营养都讲究一个均衡,多了少了都不好,贪多嚼不烂的道理大家都懂吧~

总的来说,藻油DHA安全性更高,也是宝宝比较好接受的补充DHA的方式!

二、幼儿DHA怎么选择呢?


  


  想要给宝宝选择一款优质藻油DHA,有三个角度:


  


  1、看配料表


  

排在第一位的最好是DHA藻油,一定要有透明、完整的配料表,建议选择配料表比较纯净的,没有添加人工色素、防腐剂的。


  


  2、看颜色


  

如果是优质的藻油,通常会呈现高端琥珀色和晶莹金黄色,而且色泽度会很稳定!

3、看包装

DHA从海藻中提取状态是液体,做成胶囊形状是最佳保存方式,胶囊状是最佳的阻隔空气的包装方式。

粉剂也好,滴剂也好,都存在与空气接触的机会,所以胶囊是DHA最好的包装方式。

下面,我也给大家推荐几款比较优质,且性价比算是比较高的藻油DHA,宝妈们可以结合自家宝宝的实际需求进行评估选择。

1、小斯利安DHA藻油

价格:元

规格:90粒

每粒含DHAmg,经国际FDA认证,国内外多方成产验证,保障食品安全。无鱼腥味,孕妈和宝宝也能吃。

2、埃森美DHA藻油凝胶糖果

价格:元

规格:60粒

适用年龄:0岁以上

埃森美ISEMY,一个中美联合研发品牌,产品都基于亚洲人体质进行创新和研发,更适合中国宝宝全面吸收。天然藻油提取每粒含DHAmg,纯度高。清新柠檬味,宝宝更爱吃。

3、金斯健贝DHA凝胶果糖

价格:元

规格:60粒

每粒含mgDHA,藻油提取自天然深海微藻,纯净安全有保障。

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