怎样阻止白癜风复发 http://pf.39.net/bdfyy/dbfzl/160319/4793178.html它是“刮脂高手”，简单3步，拌一拌就上桌，一周三次腰腿变细！小编最近宵夜太过放纵，体重自然是毫不控制的直线上升，肚子里装的油性太多，脂肪也堆积着。寻思去买点刮油刮脂的蔬菜来清清肠胃，听了好多人的推荐，选来选去，最后我选了海冻菜，一买一包，够我一个月慢慢吃了。海冻菜也叫石花菜，是海藻中的一种，海冻菜的主要成分是多糖、纤维素和矿物质，其脂肪含量特别低，食用海冻菜这种高膳食纤维的食物容易产生饱腹感，在人体内帮助消化，从而起到很好的减肥作用。这道凉拌海藻，清爽可口，是夏天一道不错的凉拌菜！
凉拌海藻
By真馜花
配料：
海藻20克、细香葱15克、酱油10克、老干妈半茶匙、花生油10克、白芝麻少许、糖半茶匙、陈醋10克、热炒鲜露5克
烹饪步骤：
1.取出一些干海藻
2.用水泡发半小时
3.然后沥干水或用手挤干水分
4.准备葱花
5.锅里倒入油，放入海藻摊开，底面均匀受热后再翻炒
6.加入酱油和热炒鲜露，加入香醋或陈醋，加入老干妈，不吃辣则省去
7.加入香油拌匀，因为加了酱油和醋有水分，一定要将海藻炒到水份都蒸发了才能熄火，熄火后洒入葱花拌匀
8.美味的餐前菜
烹饪小贴士：
1、海冻菜含有丰富的矿物质和多种维生素，还含有丰富的多糖类物质。2、海冻菜含有褐藻酸盐类和硫酸脂等物质。3、海冻菜含有丰富的纤维素。
参考文献：胡敏《营养师随身查》
大家对这道菜还满意吗？
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