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中医自古便有“药食同源”之说，年，卫计委公布了最新的“药食同源”品种的名单，从原来的86种增加到了种。
而今的零食有许多都加了大量的添加剂，虽然味道变得更加吸引人，却仅仅提供热量，没有很高的营养价值，过多食用，便会提供超过人体需要的热量，导致肥胖等问题，危及健康。
不过，作为一只小杏仁，我们完全可以遵循“药食同源”的理论，去中药材中寻找零食中的那一股清流——中药零食，即以药食两用中药材为原料，经过初加工、精加工制成的零食。
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甘草
GlycyrrhizauralensisFisch
—豆科—
：根茎类
：甘，平。
：入脾、胃、肺经。
：为豆科植物甘草、光果甘草、胀果甘草的根及根茎。
：实证中满腹胀忌服。不宜与甘遂、大戟、芫花、海藻同用。
：用于脾胃虚弱，倦怠乏力，心悸气短，咳嗽痰多，脘腹、四肢挛急疼痛，痈肿疮毒，缓解药物毒性、烈性。（摘录《中国药典》）
{小编的话}：甘草嚼起来甜甜的，但记得挑细枝的嚼，渣子要吐掉。虽然好吃，但过多食用会导致浮肿、血压上升和低血钾症。因此浮肿、高血压患者也不宜服用。
龙眼肉
DriedLonganPulp
—无患子科—
：果实/种子类
：甘，温。
：心；肾；肝；脾经。
：为无患子科植物龙眼的假种皮。
：内有痰火及湿滞停饮者忌服。
：补心脾；益气血；安心神。主心脾两虚；气血不足所致的惊悸；怔忡；失眠；健忘；血虚萎*；有经不调；崩漏。用于气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎*。
{小编的话}：龙眼肉含糖量非常高，但是是易吸收的单糖，适宜体弱贫血、久病体虚的人或产后的妇女。但是孕妇，尤其妊娠早期，则不宜服用，以防胎动及早产等。此外，因其葡萄糖含量较高，故糖尿病患者不宜多服。虽然好吃，但也不要多吃，作为食疗品每次食用量以干品6克为宜。
荸荠
Heleocharisdulcis(Burm.f.)Trin.
—莎草科—
：味甘；性寒。
：入肺、胃经。
：为莎草科植物荸荠的球茎。
：虚寒及血虚者慎服。
：清热生津；化痰；消积。主温病口渴；咽喉肿痛；痰热咳嗽；目赤；消渴；痢疾；*疸；热淋；食积；赘疣。
{小编的话}：荸荠口感脆而清甜，不仅可以促进人体代谢，还具有一定的抑菌功效。但是由于荸荠性寒，女子月经期间、脾胃虚寒以及血虚、血淤者应该慎用。小儿遗尿以及糖尿病患者也不宜食用。
山楂
CrataeguspinnatifidaBunge
—蔷薇科—
：果实/种子类
：酸甘；微温；无毒。
：入脾、胃、肝经。
：为蔷薇科植物山楂或野山楂的干燥成熟果实。
：脾胃虚弱者慎服。
：消食积；化滞瘀。主饮食积滞，脘腹胀痛，泄泻痢疾，血瘀痛经，闭经，产后腹痛；恶露不尽；用于肉食积滞，胃脘胀满，泻痢腹痛，瘀血经闭，产后瘀阻，心腹刺痛，疝气疼痛；高脂血症。焦山楂消食导滞作用增强。用于肉食积滞，泻痢不爽。
{小编的话}：山楂一定是大家很熟悉的一味药，它具有很多的功效。但是它并不适合空腹食用，此外，对胃肠功能弱的人来说，生山楂最好还是谨慎食用，胃溃疡患者尤其如此。
无花果
FicuscaricaLinn.
—桑科—
：果实/种子类
：性平，味甘。
：肺；胃；大肠经。
：为桑科植物无花果的果实。
：脂肪肝患者、脑血管意外患者、腹泻者、正常血钾性周期性麻痹等患者不适宜食用；大便溏薄者不宜生食。
：清热生津；健脾开胃；解毒消肿。主咽喉肿痛；燥咳声嘶；乳汁稀少；肠热便秘；食欲不振；消化不良，泄泻痢疾；痈肿；癣疾。用于咳喘，咽喉肿痛，便秘，痔疮。根、叶：肠炎，腹泻；外用治痈肿。
{小编的话}：无花果含有丰富的营养物质，而且性平，没有过多的禁忌，一般人都可以放心食用。
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其实
我们吃的每一种食物
都是药啊
因为可以治疗一种
叫做“饿”的病
······
“药食同源”
是自然给人类的馈赠
是千百年人类的智慧
是中医的人文关怀
”
最后
小编再次提醒
以上中药材虽然可口
仍需遵循中医“辨证论治”的原则
注意禁忌证
以上内容整理自网络，若有不妥当之处，欢迎留言指正。
校团委、校学生会新媒体部
来源
网络、知乎
编辑
熊瑶
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