大家都想拥有一头健康亮丽的秀发，但随着年龄增长，你是否察觉头发渐渐失去光泽，变得干蓬难打理？这是什么原因导致，干损头发又该如何拯救？今天小编请到护发专家来为大家解释。
1.补充胶原蛋白及维生素C
胶原蛋白对头发非常重要，因为它就围绕在头发表层。胶原蛋白拥有修复以及保护严重受损发质的功能。获取胶原蛋白最好的方式就是多吃维生素C。维生素C含量丰富的食物包括：橘子、红椒及莓果类。维生素C多吃，还有一个很大的好处就是减少皱纹。
2.含铁丰富的食物对头发很好
要让头发自然生长，铁是必备要素。可以在绿色多叶蔬菜、干果及莓果找到铁。要帮助身体系统更好吸收铁，可以含铁食物和维生素C一起食用。
对头发有很大帮助的矿物质
有两种矿物质对头发生长很有益，那就是硅和锌。要刺激头发生长的好法子就是吃硅mg、吃锌50mg，一天吃两次。
3.维生素E防止发质恶化
维生素E可以滋补受损发质，也可以预防断裂。维生素E帮助头发在发丝表层形成角蛋白，保护发质。
4.维生素B群对头发毛囊非常好
多吃维生素B群，可以减少掉发，增加发量。这样做可以活化头发毛囊，并且促进头皮血液循环。
5.少吃肉
曾经有日本研究人员表示，皮脂腺分泌很多与掉发有关。他们发现，动物性脂肪会增加分泌皮脂，所以认为少吃肉可以防止掉发。
6.维持甲状腺机能正常
甲状腺机能衰退也可能造成发量变少及掉发。除了找医生寻求治疗之外，这里提出两个自己可以先注意的地方，一个就是不直接喝水龙头出来的水，因为水龙头的水有氟化物和氯，会抑制碘的吸收，体内缺少碘而出现甲状腺机能失衡；另一个是食用含碘食物，例如海带、海藻。
7.生物素对头发有或多或少的帮助
生物素是水溶性维生素，为维生素B群之一，另一名称为维生素H，是头发生长所需的营养素之一。
含有维生素H的食物包括：核果类、水果、啤酒酵母、牛肝、卵黄、肾脏、糙米及燕麦等等，广泛存在于各种动物及植物食物中。
然而，生物素对于增发的效果不明显，目前研究是有可能可以减少圆形秃、产后掉发。
8.有机硫与角蛋白
有机硫可以帮助头发中被称为角蛋白的蛋白质滋长，进而强化头发的毛囊。在一个调查中，使用有机硫的人，%在6个月内都能减少掉发，增加头发生长。
有机硫有别于一般可能引发过敏反应的无机硫化物（如二氧化硫），它本身没有毒性，大蒜、洋葱、韭菜、高丽菜、绿花椰菜都富含此种硫化物，但是植物中的有机硫容易挥发，在碎切、泡水、高温烹煮中会流失，而肉类蛋白质中的硫元素就比较容易保留下来。
检验自己体内有机硫是不是足够应付生理所需：你的指甲生长速度及是否有软化或易碎的问题？是不是常掉头发、头发易断裂分叉、干燥枯黄（烫发染发所导致的除外）？是不是有肌肉容易拉伤、扭伤、筋骨僵硬的问题？免疫力异常低下，容易发生过敏反应？那么或许有可能是体内硫化物不足。
9.迷迭香可以帮助头皮血液循环
迷迭香多年来已经用来帮助头皮循环血液循。洗发精内只要加几滴迷迭香或是椰子油，然后在头皮摩擦，就能改善头皮的血液循环。
迷迭香精油非常适合用来保养皮肤和头发，在洗发清洗液中加些迷迭香精油，可以使发色加深，若用来按摩头皮，可以减少掉发并增进头发的光泽，特别适合病后康复期使用。它还可以使白发变灰，同时治疗秃发
这些都是简单的妙招，现在我们来说说如果年龄大了，遇到头发问题要怎样解决呢！
护发达人们说，年纪越大，发质越容易干燥，这是男女都会面临的普遍现象。
解释，随着年龄增长，头皮制造的油质会自然减少。当油质不够，无法滋润头发，头发的水分也会流失，因而变得干燥，头发没有天然润滑剂，需依赖发根制造的油质来保持滋润和光泽。如果发质健康，发丝外层的天然油质会帮助保护内层，也会反光，让头发看来光亮。头发因为无法得到或保留足够水分而变得干燥。这会减少头发的光泽度，让头发看来毛糙，毫无生气。 其实，各年龄的男女都会出现头发干燥的现象，但年纪越大，可能性越大
头发干损其他原因
除了年纪，以下原因也会使头发干燥，甚至受损：
●环境：干燥炎热的气候，及长时间晒太阳或受风吹。
●护发习惯：太常洗发和吹发、使用清洁力过强的洗发水、电棒夹或电棒卷。
●化学护理：进行染发、烫发、顺发等护理。
简单改变救干损发
生活方式的简单改变，就能改善干损发丝。专家建议：
☆避免化学性的头发护理、电棒夹和电棒卷，也尽量少吹头发。
☆避免头发暴晒或受热。
☆如果气候干燥，外出时可戴帽子，以避免长时间接触干燥空气或风寒。
☆游泳时戴泳帽，以免头发接触氯和盐水。下水前先用水冲湿头发，也能减少氯的侵害。
☆减少定型产品的用量。
怎么选护发品？
专家强调，头发若干损，一定要选用干燥或受损头发专用的护发产品。
拯救干损头发没有立即见效又容易的方法，建议选用性质温和的产品，因为它们含较少会造成头发干燥的洗洁剂。选用含角蛋白的洗发产品，也有助于修合毛小皮的缝隙。
提议选用不含硫酸盐的洗发水，因为硫酸盐会刺激头皮并脱去头发的水分。
同时专家也建议使用头皮精华素，以护理发根，让头发由内至外得到滋润。头发精华素和发油也能促进修护过程，让头发锁住水分。此外，可定期使用深层滋润发丝的发膜。
希望小编的这些能帮到大家，喜欢的请多多
