白癜风专家团 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/俗话说，爱情和面包只能选其一没想到减肥和面包也不能兼得普通面包常用高筋面粉作为原材料高脂肪高热量超呼你想象减肥的人为了品尝面包的美味经常选购轻卡低脂的全麦面包这样的面包到底能不能起到减肥的效果？宝贝我来啦！“薇娅带货的低脂全麦欧包低标能量”一事登上热搜。微博热搜配图上海市消保委对号称全麦面包销售额第一、薇娅带货的田园主义低脂全麦欧包送往专业机构检测发现，碳水化合物实际含有45.7g/g，比标称的高出约36%；所含能量标称kJ/g，实际检测出kJ/g，比标称的高出40%。上海市消保委的检验检测报告轻信全麦面包的真实性，是我变胖的主要原因！“全麦”面包是智商税吗？怎样才称得上是全麦面包？是指用没有去掉外面麸皮和胚芽的全麦面粉制作的面包，麸皮部分富含B族维生素、蛋白质和膳食纤维。真全麦面包：难以下咽，如同吃土（味如嚼蜡），价格昂贵，保质期短。假全麦面包：口感比真全麦好，价格较便宜，保质期长（非真全麦）真真假假，就如男朋友说的话吃全麦面包是不能达到直接减肥的目的，它只是能给你带来饱腹感，让你吃完之后很长一段时间都不会觉得饿。让你的肚子里只能装它，容纳不了其他！由于全麦面包含有大量的膳食纤维，所以能加强肠道蠕动，减少便秘。直接影响我“带薪拉屎”的频率全麦面包还能减低胰岛素分泌速度，稳定血糖波动，意思就是你在减脂期间不会那么饿。但是要达到营养均衡的目的，不能只吃全麦面包，还要配合其他蔬菜、水果等食物一起搭配。你猜易思聪吃的是什么面包？辨别真假全麦，只需要5小步Part1看配料表中的“全麦粉含量”购买全麦面包时，不要理所当然地认为配料表里“全麦粉”排在第一位，就直接判定全麦粉含量很高，如果你希望买到更高全麦粉含量的全麦面包，最好选配料里直接标注了全麦粉含量的。健康饮食金字塔Part2不要全信宣传中的“无糖”“0脂肪”在糖油的问题上，走过最大的套路就是卖家的文字游戏：“无糖”可能只是没有用果葡糖浆、蔗糖、海藻糖，烘焙糖浆也是“添加糖”的；最关键的还是要看配料表啦，要看产品包装上的配料表，页面广告不作数的。网购的话，记得向客服索要。如果配料表后面紧接着就是糖，说明它的添加的糖不会少。Part3可以没有油，“0脂肪”是不可能的全麦粉保留了胚芽，胚芽含油脂(玉米胚芽油听说过吧），全麦粉脂肪含量是普通小麦粉的2倍左右。如果真是0脂肪，那就不可能全麦了。你看我像全麦面包吗？Part4选保质期短磨好的全麦粉里包含了小麦胚芽，它的脂肪含量比较高，脂肪易氧化，容易变质，所以好的全麦面包保质期一般都不长，要保证新鲜。开封后尽快食用吧Part5选有独立小包装的独立包装有效防止面包发生氧化导致变质，也便于计算自己到底吃了多少，达到控制食量的目的。全麦面包比起普通面包确实更加健康，但并不是唯一健康的主食，要补充相应的水果蔬菜，做到均衡饮食。水果蔬菜搭配，减肥减脂不累如果实在接受不了口感粗糙的全麦面包，也不要强迫自己，用其他的粗杂粮类代替精致主食也是没有问题的。减脂过程中的饮食既要能坚持，也要吃得开心。市面上的全麦面包常常打着减肥的旗号但是全麦面包真的是减肥的伴侣吗？转发这篇文章到减肥监督群让大家开心吃包，健康减肥
