北京治疗白癜风哪间医院最专业 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/DHA的全名是「二十二碳六烯酸」，属于ω-3不饱和脂肪酸，常被称为“好”脂肪，而且人体自身转化合成的量较少，需要重视从膳食中摄入。
孕妈妈与乳母DHA的补充：
在《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中提到：维持机体适宜的DHA水平，有益于婴儿早期神经和视觉功能发育。
更有研究发现，与DHA摄入量mg/d相比，孕妇、哺乳期妇女DHA摄入mg/d能显著提高婴儿早期运动和视功能发育水平。
婴幼儿DHA的补充：
婴幼儿推荐每日的DHA量为mg，母乳是婴幼儿DHA的主要来源，鼓励和倡导母乳喂养。
欧洲儿科胃肠病学、肝病学和营养学会建议，早产儿每日DHA摄入量为每千克体重12～30mg；对于早产儿，可根据宝宝的体重计算出DHA需要量，通过不同的喂养方式咨询医生和营养师来确定是否需要DHA补充剂。
对于1岁以上的幼儿主要通过膳食来满足DHA的需要，可每天食用一个鸡蛋，每周食用2-3次鱼虾类，且至少1次为富含脂肪的海产鱼类。
青少年DHA的补充：
英国脑营养化学研究所的Michale教授在首届国际学术讨论会上提出：DHA不仅可以促进人脑活动，还能使头脑聪明。
美国医学研究所建议：4~18岁儿童的DHA推荐摄入量是每天90~mg。
DHA怎么选？
1.藻油原料更纯净
金枪鱼等海鱼虽然含有丰富的脂肪，但重金属污染的风险也更高，海藻位于海洋食物链的最低端，纯净无重金属污染。
2.含量充足、比例适宜
《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》推荐：孕期哺乳期DHA摄入不少于mg，婴幼儿每日DHA摄入量宜达到mg。青少年用脑过度，事宜增加DHA服用量。
3.去除腥味更适口
有腥味的鱼油不仅影响食欲，并且小月龄宝宝非常抗拒藻油DHA避免了过重的鱼腥味，服用口感更好。选择添加剂少的DHA更适合孕妈妈以及宝宝。
4.认证避雷重金属
选择DHA时，家长都担心安全性的问题，可以查看产品是否有生产国的官方认证。
