远离HPV从我做起生活习惯我们要注意这 [复制链接]

hpv疾病目前没有特效药，但是从我们的自身的免疫系统可以对hpv转阴起到很大的作用。那如何提高我们的免疫力呢？早睡早起，保证作息时间。早睡早起的重要性不必多说，但是道理大家都知道具体做到做不到才是关键啊。早睡早起可以保证我们第二天的精神状态和心情好坏，是非常重要的，长时间保证正常的作息时间有利于我们的身体健康，身体进入良性循环才会提高身体的免疫力。多喝水，增加身体排水、排毒量。每天我们要进行大小便，其实也是排垃圾、排毒的过程。多喝水可以增加皮肤的通透性，我们身体里的一些毒素也可以通过尿液排出来。据报道，一天八杯水是人体最好的需水量，但是往往大多数人工作忙起来就会忘记喝水，建议工作的时候准备一个比较大的水杯，一次多接点，那样自己也可以多喝点。运动是提高身体免疫力的不二选择持续运动对提高身体免疫力有很大作用。但是一定要知道运动锻炼要坚持，有一定的规律性，不要“三天打鱼两天晒网”。运动时间最好在晚上八点之前，晨跑、夜跑等都是非常受欢迎的运动方式，广场舞、太极、瑜伽等也是不错的锻炼身体的方法。很多的年轻人白天上班没有时间可以选择周六日补过来，选一下午时间进行锻炼同样可以起到效果。

建议大家饮食清淡少吃辛辣食物，多吃蔬菜水果。辛辣食物对肠胃不好，对于预防hpv也不利。蔬菜水果中含有很多的维生素，可以满足我们身体各种微量元素的需求，平常生活中要多吃。海藻植物硒对于预防hpv感染也有很强的作用，对于提高身体免疫力也是效果显著，建议大家每天可以吃一些。也要多吃些蛋白质、营养含量高的食物，比如禽蛋、鱼肉等。