案例分享：
56岁欧大叔查出尿酸高已经有几年的时间了，只不过一直以来，欧大叔都不注意饮食，火锅，海鲜等都不忌口，都吃的很多。近期，欧大叔关节上都长了“石头”样的东西，手指、脚趾等都是，不仅让欧大叔行走困难，而且疼痛难忍。欧大叔就医检查后发现，尿酸高达多。
高尿酸是痛风石的“催化剂”，痛风石很难消除掉，要避免这类情况发生，控制好尿酸是一定要的。
痛风石又名痛风结节，是由于痛风患者血尿酸长期升高导致的，尿酸在酸性环境中大量与钠离子形成了尿酸钠，沉积在各个组织，尤其是关节处，不断凝结堆积就成了结节，刚开始，痛风就只有数毫米，跟沙子一样大，随着病情的深入，痛风石数量不断增多，就越来越大。
合理降尿酸，注意这“2少4宜”
2少：
1、少高糖饮料
果糖在肝脏可以转化为嘌呤，代谢为尿酸，果糖的升尿酸作用特别强，高糖饮料会引发痛风。
2、少食嘌呤高的食物
尽量减少进食红肉类、海鲜和动物内脏，减少菜心、四季豆、豌豆、黄豆等食物摄取。另外不要吃火锅，辛辣等刺激性食物也要学会忌口。
4宜：
1、合理运动
坚持每日抽出半小时以上的时间进行合理的运动，比如饭后可以去公园散散步，或者是去球馆打打羽毛球、篮球，或者去游泳馆游游泳等等，这些运动都不太激烈，也有助于身体的代谢等，还能减肥瘦身，控制体重，使其体重在正常值范围内。
2、要注意保暖
夏季受凉是会导致痛风发作的原因。夏季晚上开空调的时候，记得要保护自己的关节，手以及足部，不要把空调开到最低，觉得冷的时候可以穿鞋薄袜，以免痛风发作。
3、补充营养
对于患有痛风的患者来讲，饮食的把控尤为重要，平时除了少吃海鲜，高嘌呤的食物外，还可以补充些有助于促尿酸，排尿的五丁云。其中含有的海洋鱼低聚肽粉、柠檬酸钾、柠檬酸钠能够很好的减低白细胞活动和吞噬作用及减少乳酸形成，从而让尿酸结晶沉积的情况少出现，减轻炎症反应,从而起到止痛作用；玉米须具有利尿消肿的作用，能抑制嘌呤的代谢,减少身体内尿酸的聚集，让关节处免受疼痛的侵袭；而茯苓有缓慢而持久的利尿作用，可以缓解关节的炎症，修复受损的关节。
因此，对于高尿酸，痛风患者而言，每日可以适当合理的补充些五丁云，降低身体内尿酸的浓度，守住你身体的健康。
4、多吃碱性类食物
尿酸在碱性的环境里，尿酸的溶解程度更高，更有利于尿酸排出体外。碱性类食物有新鲜的瓜果蔬菜、水果、牛奶、海藻等。以新鲜的素菜为主，辅以少量的肉类。
