刘军连医生 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/793/八月要常喝这道汤，清热润燥又安神，女人隔三差五吃，冻龄逆生长。八月正值夏末秋初之际，正是换季的时候，气候较为干燥。如何在这个干燥的季节，吃出好气色呢？今天小编来给大家分享一道美味的营养汤，银耳莲子汤，其主要的食材是银耳和莲子，银耳滋补，莲子养颜，这两种简单的食材在一起用砂锅小火慢熬，放上适量的糖，可以根据个人口味来调节糖的多少，待到出锅之时，色香味俱全，令人食欲大振的滋补养颜汤就大功告成了。女人隔三差五吃，气色好，换季皮肤也美美哒，快来和小编一起学做这道养颜汤吧！
银耳莲子羹
By啤梨厨房
配料：
银耳1朵、莲子适量、枸杞适量、冰糖2大块
烹饪步骤：
1.银耳浸泡，泡软即可；
2.浸泡好的银耳捏碎；
3.将捏碎的银耳，莲子，枸杞，冰糖放入炖盅，加适量清水；
4.炖盅放入蒸汽烤箱；
5.蒸汽功能，度，60分钟即可。
烹饪小贴士：
营养价值银耳1.银耳富含维生素D，能防止钙的流失。2.银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。3.银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高。4.银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。5.银耳中还有较丰富的膳食纤维。莲子1.莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，还含有其他多种维生素、微量元素。2.莲子有养心安祥的功效。可以健脑，增强记忆力，提高工作效率。
你学会做这道滋补养颜汤了吗？快来和大家分享你的养颜小秘密吧
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