想要宝宝有一个聪明机灵的小脑瓜
想要宝宝有一双明亮清澈的大眼睛
当妈之后，总想把世界上最好的一切都给宝宝，自家宝宝能够聪明健康，无疑是绝大多数家长的期盼。
作为一名营养师妈妈，经常被家长们问到：怎么能让宝宝更聪明？补DHA能更聪明吗？宝宝要不要补充DHA呢？如果需要补充，怎么补比较好呢？……
各位妈妈们稍安勿躁，别着急，今天就来给大家一次性把DHA讲清楚！
正式「开课」之前，先把大家最关心的两个问题回答一下：目前虽没有明确的研究说，DHA能让宝宝更聪明，但它并非智商税，对于宝宝来说，摄入足够的DHA其实很重要。
神秘的DHA
到底有啥用
一提到DHA，不少妈妈都会自动联想到三个字——「脑*金」。
这种「脑*金」具体能干啥呢？好像也说不太清楚。
其实，DHA是一种不饱和脂肪酸，它是大脑突触的重要组成成分，占人脑脂质10%左右，在与学习记忆有关的海马中占25%，与大脑发育有密切关系。
另外DHA也是视网膜中含量很高的组成成分，DHA参与视神经的代谢，保护视网膜，提高视网膜对光的敏感度，在视觉功能中作用很重要。[1]
一句话总结就是：DHA是宝宝大脑发育所必需的营养成分，与宝宝的大脑神经、视力发育有着密切关系。
在《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中提到：维持机体适宜的DHA水平，有益于婴儿早期神经和视觉功能发育。
DHA对宝宝大脑发育有着重要作用，也难怪家长们总把它称为「脑*金」。
从怀孕3个月到宝宝3岁，这段时间是宝宝大脑迅速生长发育的关键时期，如果长期缺乏DHA，可能会导致宝宝神经功能、视神经的发育不全。
说到底，让宝宝摄入充足的DHA，不能保证宝宝拥有非凡的智力水平，但可以促进宝宝大脑、视觉功能等正常生长发育。
DHA
怎么补才科学
人体自身合成DHA的能力弱、效率低，所以DHA主要通过膳食补充，想要宝宝摄入充足的DHA，最重要的就是得吃好！
根据中国居民膳食营养素参考摄入量，4岁以内的宝宝DHA每天的适宜摄入量是mg，孕期和哺乳期妈妈的适宜摄入量是每天mg。[2]
虽然其他年龄段没有制定参考值，但不代表身体不需要哦。
联合国粮农组织FAO建议，4～17岁的儿童青少年DHA推荐量从4岁时的每天mg，到10岁时的每天mg，逐渐增加至成人水平。
说到DHA含量丰富的食物，鱼类可以说是第一梯队，鳕鱼、三文鱼、石斑鱼、小沙丁鱼、秋刀鱼、鲅鱼、鲈鱼都是不错的选择。
其次可以选择DHA强化鸡蛋的蛋*和富含α-亚麻酸的植物油。
在这里，我们帮妈妈们拟定了一个简易食谱，在日常饮食的基础上，大家可以对照着看看，自家宝宝有没有吃够这些富含DHA的关键食物～
想补DHA
先得选对鱼
这么看下来，长辈们常常挂在嘴边的「多吃鱼」，还真有几分道理呢。
不过在富含DHA的鱼类挑选上，妈妈们可得注意，不能一味看DHA含量，还要考虑这些鱼的含汞量，像是马鲛鱼、大眼金枪鱼这种，DHA含量再高都别给宝宝吃。
如果妈妈们还是不懂怎么挑，那么我们推荐一款富含DHA、蛋白质，营养价值高又安全的真鳕鱼！
-广告-
这款真鳕鱼，是正儿八经来自八千公里外的冰岛野生大西洋真鳕鱼，整个捕捞、切割、质检、封装的过程都在捕捞当地冰岛完成。
鲜嫩的鳕鱼直接原切进口到国内，拒绝二次分装可能带来的污染和其他不可控影响，并且经过严格的检验检疫、核酸检测。
这款真鳕鱼，几乎没有鱼刺残留，只保留鲜嫩肉质。它的肉味清淡，营养价值高，是餐桌上的优质食物，非常适合宝宝，全家人都爱吃。
很多老朋友都知道，这款真鳕鱼可以说是爆款中的爆款，每次开团都被疯抢。
这次开团，依旧给大家争取到了惊喜福利：日常价元/份（g）的原切进口冰岛真鳕鱼，现在开团只要元/份（g），还有超超超值的赠品！
买1份鳕鱼，送1份鳕鱼鲜虾饼
买2份鳕鱼，送1份鳕鱼鲜虾饼+1盒g斯里兰卡野生黑虎虾仁
买一份鳕鱼就送，这次赠送的所有赠品都是正装产品哦，品质没得说！
采用真鳕鱼和鲜虾制作的鳕鱼鲜虾饼，无香精、无防腐剂，不添加蔗糖、食盐，看得见鱼肉和虾块，鲜嫩可口。
来自斯里兰卡北部海域的野生黑虎虾，每g含蛋白质21.9g，肉质紧实，口感超级Q弹。
这次一共为大家准备了份鳕鱼饼赠品和盒的黑虎虾赠品，数量有限。真的真的超划算，想要囤货的话，别犹豫，抓紧这次抢实惠的机会～
买1份鳕鱼送1份鳕鱼饼
买2份送1份鳕鱼饼+黑虎虾
多买多划算，长按扫码去抢购
过敏、不吃、不方便买
吃不够鱼要怎么办
虽说更推荐通过食补的方式获取DHA，不过对于一些家庭来说，现实生活中并不容易做到。
哺乳妈妈、宝宝，对于腥味敏感，不爱吃鱼，或者因过敏、挑食导致摄入量不够；
配方奶宝宝，奶粉里DHA含量不够；
生活在内陆地区的家庭，买深海鱼非常不方便；
……
如果出现这些情况，那宝宝靠日常饮食就很难达到DHA的摄取量了。这时，妈妈不妨考虑给宝宝使用DHA补充剂。
Bioisland婴幼儿DHA海藻油，就是不错的选择。
这款海藻油，提取自纯净海藻，腥味小，宝宝易于接受。
每一粒含mgDHA，每天一粒即可满足4岁以下宝宝每日推荐摄入量。
小鱼形状的软胶囊，软萌可爱，使用起来很方便，轻轻地拧开小鱼尾巴，可以直接滴到宝宝的嘴巴里，或者辅食中。
日常售价89元的Bioisland婴幼儿DHA海藻油，限时活动价79元（跨境商品不含税），还能参加专场满-30、-50元的满减优惠！
帮妈妈们算了一下，如果买2瓶的话，满减后单瓶低至64元（不含税）。
无腥味的海藻油，单瓶低至79元（不含税）
满-30、满-50
扫码进专场，凑单购买更便宜
DHA知识小问答
看到这里，估计还有不少妈妈意犹未尽，关于DHA，还有很多问题想要咨询吧？
下面就先回答几个，大家最关心的。
DHA3问3答
Q
什么时候该给宝宝补DHA？
A
没有年龄区分，关键看是否需要额外补充。
母乳喂养的足月婴儿不需要额外补充DHA，早产儿和人工喂养宝宝需要
