治白癜风需要多少钱 https://m.39.net/pf/a_4629682.html生娃养娃，其实有点像拆盲盒。
宝宝一出生，我们就先看清楚了这个可爱小盲盒的外观，对孩子的颜值有了初步了解。但对于这个小盲盒的其他参数，一时还难以判断。
希望宝宝有白白的皮肤，有一双漂亮的大眼睛，最好还有一个聪明的小脑瓜。
当妈之后更是亲妈滤镜拉满，自己的崽全世界最可爱。为了证明自己家娃的确聪明，从不放过生活中的蛛丝马迹，宝妈群里甚至还流传着各种判断智商的神奇小妙招，比如：
图片来源：丁香妈妈设计团队
当然为了让宝宝变得更聪明，这届爸妈也很拼，6个月送早教班，1岁开始英语启蒙，DHA从胎儿时期就开始补……
但是他们一边给娃补DHA，一边又担心，因为关于DHA的争论一直都没有停止，有人说DHA是智商税，也有人说DHA是真的能让娃变得更聪明。
今天就从脑科学的角度来告诉大家，DHA到底是不是智商税。
DHA助力宝宝大脑和视力发育
大脑拥有一个庞大的信号传递网络，由不同的神经元构成，宝宝的动作、认知能力、听觉、视觉、语言等能力的养成也正是依赖这个网络。
神经元之间的信号接收和传递，就是靠神经元顶端很多凸起的小帽子——「突触」来完成的。
一般来说，突触功能更好的宝宝，大脑处理信息的速度也可能会更快、反应更敏锐。高水平的DHA，能调节神经细胞突触膜的流动性、通透性，提高神经传导的效率[1]，对于宝宝大脑发育至关重要。
图片来源：丁香妈妈设计团队
此外，孕期和婴儿期补充DHA也与婴儿视觉发育有关[2]。DHA是视网膜中含量最丰富的脂肪酸，它可以提高视网膜感光细胞的光敏感性，显著提高视力成熟度，从而有利于视觉发育[3]。
所以，DHA并不是什么智商税，而是身体里很多细胞膜中不可缺少的重要组成部分，更是支持生命早期神经发育和人体健康必不可少的关键营养素[4]。
如果宝宝在发育过程中缺乏DHA，大脑将会受到不可逆的伤害导致认知功能缺陷[5]。
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人体自身合成DHA能力弱，主要来源是食物或补充剂
遗憾的是，人体有一个小bug，就是自身合成DHA的能力弱、效率低。
膳食中摄入的α-亚麻酸，可以在去饱和酶与碳链延长酶的作用下，先转化为EPA，而后再转化为DHA。但发挥作用的酶稀少且珍贵，n-6系亚油酸合成其他脂肪酸也需要它，所以内部竞争非常激烈，转化过程也很漫长。
图片来源：丁香妈妈设计团队
因此α-亚麻酸能转化成DHA的就更有限了，有研究发现转化率只有2%~4%，效率很低。所以DHA的主要来源，还是富含DHA的食物或补充剂[6]。
而给娃补DHA本身就是个技术活儿，宝妈们可能一不小心就走入了误区。下面我们就请专家解析一下常见的3种情况，以及补DHA的正确打开方式。
「不补DHA型」家长
家长观点：补DHA会让宝宝头大、对肝不好
图片来源：丁香妈妈设计团队
「多吃鱼就行型」家长
家长观点：宝宝想补DHA，多吃鱼就够了
图片来源：丁香妈妈设计团队
「多补DHA型」家长
家长观点：宝宝补充DHA多多益善
图片来源：丁香妈妈设计团队
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很多宝妈在孕期和哺乳期的时候，就会在手边备着爱乐维的孕期藻油DHA。这不，这款香得不行的藻油DHA已经推出婴幼儿专属版了，快给自家宝宝备上吧~
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参考文献
[1]TanakaK,FarooquiAA,SiddiqiNJ,AlhomidaAS,OngWY.EffectsofdocosahexaenoicAcidonneurotransmission.BiomolTher(Seoul).Mar;20(2):-7.doi:10./biomolther..20.2..PMID:;PMCID
MC.
[2]中国孕产妇及婴幼儿补充DHA共识专家组.中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识[J].中国生育健康杂志,(2).
[3]UauyR,HoffmanDR,PeiranoP,BirchDG,BirchEE.Essentialfattyacidsinvisualandbraindevelopment.Lipids.Sep;36(9):-95.doi:10.7/s---1.PMID:.
[4]SchwarzenbergSJ,GeorgieffMK;COMMITTEEONNUTRITION.AdvocacyforImprovingNutritionintheFirst0DaystoSupportChildhoodDevelopmentandAdultHealth.Pediatrics.Feb;(2):e.
[5]McNamara,R.K.DHAdeficiencyandprefrontalcortexneuropathologyinrecurrentaffectivedisorders.JNutr,-,doi:10./jn..().
[6]中国营养学会编著.中国居民膳食营养素参考摄入量（版）[M].北京：科学出版社，：,
[7]李小燕,唐久来,吴德,金岚,杨李.双生子法探讨儿童身高、体质量和头围的遗传度研究[J].实用儿科临床杂志,,23(11):-
[8].刘志国，多不饱和脂肪酸：对大脑功能的影响和机制，化学工业出版社.
[9]杨月欣.中国食物成分表第6版第2册[M].北京大学医学出版社,
[10]香港食品安全中心
