胃食管反流是需要长期治疗的慢性疾病，如果在生活中不注意饮食作息，单纯依靠药物或者手术是很难达到痊愈的。治疗胃病三分靠药物，七分靠调养，因此自身的生活方式管理就显得格外重要。
饮食
1.忌甜品、生冷、辛辣还有腌制类食物，不抽烟喝酒。
2.主食以碱水面食为主，米饭次之
3.睡前三小时内不再进食
4.少食多餐，细嚼慢咽，一顿吃78分饱即可
5.“宜干不宜湿”，多吃干的少喝稀的
6.晨起吃几粒花生米有助于缓解反流
睡眠
1.进食后不能卧床平躺或趴在桌上
2.睡觉时将床头抬高10~15cm，对减轻夜间反流是个行之有效的办法
3.建议晚上11点之前睡觉，睡前不要看手机，不要过度忧虑
4.睡前可用热水袋或热敷贴敷胃，促进胃消化，减少胀气
运动
1.饭前跑步或跳绳1小时，饭后适当散步、慢跑
2.不做增加腹部力量的锻炼，如仰卧起坐、引体向上等，容易加重反流
衣着
不穿紧身衣裤、扎紧腰带等，否则会增加腹内压，引起反流
心态
心平气和，减少愤怒、抑郁的情绪，多做一些自己感兴趣的事情，保持心情愉悦
用药
临床上常用的药物有奥美拉唑、雷贝拉唑、西咪替丁等，但近年的研究发现这些药物会出现不同程度的副作用，比如头晕、恶心、贫血、腹泻，甚至会对肝肾造成代谢负担，增加急性肾炎、慢性肾炎的患病几率。
在PPI治疗不佳的情况下，可使用藻酸盐药物作为治疗措施。台湾的胃逆舒就是藻酸盐药的代表，其优势在于无副作用、见效快，是国内外治疗胃食管反流的常用药物。海藻酸盐是一种从海藻中提取的多糖聚合物，能够在与胃酸互相作用后，形成一种泡沫凝胶，保护食管粘膜免受反流的影响。国外一研究机构就曾通过临床试验探究海藻酸盐治疗胃反酸的疗效，结果显示，海藻酸钠在摄入后第一小时显著减少了酸反流。
