经常吃海带的人,身体收获这4个惊喜变 [复制链接]

海带是一种营养价值非常高的食物，海带含有丰富的微量元素，其中富含的碘可以辅助治疗乳腺增生。另外，海带还能通气血，消除肿块。海带的做法多种多样，可以凉拌，也可以炖煮。焖等烹饪方式，比较受人们的欢迎，那么海带究竟有什么具体的功效呢？我们一起来聊一聊。

第一、延缓衰老。

海带中含有丰富的钙元素和碘元素，可以合成甲状腺素，甲状腺素可以起到美容养颜和延缓衰老的效果。海带汁有美容养颜功效，用海带熬成的汤汁来泡澡可以使肌肤更加清爽细滑。平时可以喝点海带生地汤，能够凉血养阴，美容养颜，经常吃海带还可以预防骨质疏松和贫血症。

第二、减肥。

海带含有的脂肪量非常少，其含有丰富的膳食纤维可以增加食用者的饱腹感，可以说是减肥的绝佳食物了。在平时的生活中可以做成醋泡海带，醋泡海带中含有丰富的钾元素，这类乌苏可以帮助促进身体水分的代谢，消除水肿；并且海带中含有大量的不饱和脂肪酸以及食物纤维，可以帮助清除血管壁上多余的胆固醇，促进胃液分泌，从而加强肠胃蠕动，促进消化。

第三、美发。

海带在海里生长，所以含碘量非常丰富，而这个元素是合成甲状腺素必不可少的元素，甲状腺素可以让头发更加柔顺有光泽。因为海带属于海藻类，海藻类的食物含有丰富的碘、钙、铁、钾等，可以促进细胞的新陈代谢，从而起到预防白发的作用。

第四、健脑补脑。

海带含有丰富的谷氨酸、牛磺酸、亚油酸和卵磷脂等营养成分，对儿童的大脑发育有一定的促进作用，可以健脑补脑，促进儿童的健康发展。海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

虽然海带的作用比较大，但是也不要天天都吃。吃什么食物都要适量，因为摄入过多的碘会对身体健康造成一定的影响，而且食用海带前要浸泡在水中，稀释砷，避免摄入过多而引起食物中毒。