早期白癜风能治好吗 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4658060.html动脉硬化是一种最为常见的疾病。60岁以上的老年人，几乎人人都有轻重不等的动脉硬化。所以对于饮食问题，大家应该给予足够这重视。
同时还应该看到，动脉硬化不仅是中老年人的疾病。年轻人也常常会得动脉硬化，甚至儿童也会患上动脉硬化。由此可见，动脉硬化发生范围之广。
但是由于动脉硬化是一个静悄悄的疾病，很容易被人们忽视。甚至有人根本不把动脉硬化当回事，结果很可能就是酿成大错。#分享饮食和健康#
动脉硬化的“福音”，早晚吃一点，疏通血管，血栓或许自然消退。
由于动脉硬化的发生，可能完全没有任何症状。所以平时自我保健，饮食健康就显得尤为重要。对于选择预防动脉硬化食材前，大家还更应该了解什么食材不能多食，这也很关键。
动脉硬化患者不宜食用：猪，羊脑髓。由于猪和羊的脑髓中胆固醇含量较高。所以动脉硬化和冠心病人不宜吃猪，羊的脑髓，以免加重病情。
动脉硬化患者不宜食用：肥肉。由于肥肉中脂肪含量达到90%左右，如多吃，常吃肥肉，容易使人体脂肪过剩。导致血脂升高，从而加重患者动脉硬化。
动脉硬化患者不宜食用：猪肝。猪肝是一种高胆固醇食品。每克猪肝中含有胆固醇毫克，是猪肥肉的3倍多。常吃，多吃猪肝，不利于冠心病和动脉硬化的改善。
动脉硬化患者不宜食用：猪肾。大家又称为猪腰子。猪腰子也是一种高胆固醇的食品，每克猪腰子中含毫克胆固醇。所以凡患有动脉硬化和心血管疾病的人，尽量少吃猪肾。
动脉硬化患者不宜食用：鸡蛋。鸡蛋的蛋*中含有大量的胆固醇，这个大家都知道。所以对于患有动脉硬化的患者而言，鸡蛋要少食。每天一个或者两个就可以，不能再多咯。
患有动脉硬化，平时注意健康食材选择，疏通血管，减少血栓
预防动脉硬化食物：番茄。它是一种富含维生素c的蔬菜，具有良好抗氧化作用。有研究发现，番茄还含有番茄红素和一种胶状物质。这种特殊物质可以将血小板活性降低。
从而有效抑制血小板的聚集，达到抗动脉硬化，防止血栓的作用。此外，番茄红素是没有任何副作用的健康元素，大家可以在生活中，放心食用。
预防动脉硬化食物：花生。有研究发现，多吃花生对动脉硬化和心血管疾病有预防作用。花生不仅能够改善血脂组成成分，而且花生中的四烯酸属于不饱和脂肪酸，具有降低血脂和血清胆固醇的作用。
并且还可以防止血小板聚集，防止血栓形成，减少动脉硬化和冠心病发生。花生仁外面的红皮含有抑制血小板聚集的有效成分，所以吃花生最好连红皮一起吃更健康。
预防动脉硬化食物：含镁元素的食物。镁元素是一种有益于人体健康的微量元素。有研究发现，镁元素能够调节人体的心血管系统，预防动脉硬化，增强心脏活力，降低血压等。
为了给人体补充足量镁元素，每天早餐应进食牛奶和燕麦粥。在日常生活中应该多吃含镁的食物，比如大豆，马铃薯，核桃仁，燕麦，通心粉，绿叶蔬菜，香蕉，海产品等。
预防动脉硬化食物：香菇和海带特别说明。研究发现，香菇含有丰富的蛋白质，香菇多糖，多种维生素和核酸类物质。香菇多糖能够抑制胆固醇的上升，有明显降脂和预防动脉硬化的作用。
海带含有海藻多糖和微量元素等成分，能防止脂肪和胆固醇在心脏，血管壁上沉积，有明显降低胆固醇效果。因此，应该多吃些香菇，海带以防止动脉硬化和保护心血管的健康。
预防动脉硬化的大众食材推荐：生姜，牛奶，大蒜，洋葱，海鱼，蜜橘，山楂，茶叶，甲鱼，黑木耳，红薯，葡萄酒，茄子，红薯，纳豆等。这些食材对于预防动脉硬化都是有好处。
降低身体胆固醇的含量，就能更好预防血栓的形成，减少动脉硬化的发生。为了自己身体健康和患者恢复得更好，希望大家能在日常生活中更
