爱美的女性有许多，但是大部分还是以面膜、化妆品等来给自己的肌肤提亮美白的。这些都是从外美容，但是小编告诉大家，作为女性最要注重的就是从里到外的美容了，那么这时候就需要我们通过食补来起到美容养颜的作用了。别看只是吃，但是选择什么样的美容食品比挑选化妆品还难。今天，我通过日积月累的尝试和研究，向大家推荐5元就能煮一锅，喝了等于敷10张面膜的美容食品，木瓜银耳莲子羹。银耳滋阴润肺的功效在这个季节给你更多的呵护，莲子能让你在疲一天后静心安神，这碗养颜羹真的做到了营养与美味并存，软糯Q弹的口感、浓郁的木瓜果香，沁人心脾。
木瓜银耳莲子羹
By心煮艺的厨房
配料：
木瓜1个、银耳克、莲子30克、枸杞10粒、阿胶枣5个、纯净水2升、冰糖10粒
烹饪步骤：
1.用水泡发银耳。
2.将木瓜用刀开个小口去籽，上锅蒸5分钟。
3.把泡好的银耳撕成小碎片，这样吃起来口感会更细腻柔和。
4.向锅中倒入纯净水、莲子、枸杞、红枣其他一起煮10分钟。最后待银耳熬出胶质之后加入冰糖调味，把银耳羹倒入木瓜盅里即可。
5、成品
烹饪小贴士：
1、木瓜可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。2、木瓜肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的辅助治疗作用。3、银耳中含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。4、银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。5、莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。对于青年人梦多，压力大，食用莲子有安神的效果。
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