关于如何彻底治愈癌症，目前是全世界探索的课题，根据世卫国际癌症研究机构发布的全球最新癌症负担数据显示，年新增患癌病例约为万例，并且新增的癌症死亡病例为万例，严重危害大众的生命健康。而且随着人口的老龄化，每年的患癌人数也在不断攀升。在考虑如何治愈癌症面前，如何合理正确的预防癌症也尤为重要。
就在不久前，瑞士苏黎世大学和美国哈佛大学的相关研究人员在《老龄化前沿》上发布了一项关于癌症预防的研究，研究显示，可以通过摄入维生素D、Omega-3脂肪酸、或者进行力量锻炼，可以有效的降低患癌风险，可使70岁以上的老年人患癌风险降低60%以上。
那么诱导癌症发生的因素都有哪些？这三种方式究竟是如何做到达到防癌的效果呢？
诱导癌症发生的因素有哪些？
诱导癌症发生有诸多因素，例如，病毒和细菌感染、电离辐射和电磁场、遗传等等不可控因素，但也有人们可控的因素，例如烟酒、膳食方面。
吸烟和饮酒都是可干预的癌症危险因素。早在年，全球约有37.6万人死于饮酒诱发的癌症，占全部癌症死亡的4.2%。烟酒中的某些致癌成分会不断地损伤体内的正常细胞，还会增加促炎因子的活性，增加患病风险，危害身体健康。
而膳食因素是另外一个诱导癌症发生的重要因素。在日常所饮用的饮料中，一些糖分的摄入会导致人体内脏以及体表下脂肪的堆积，对身体造成巨大的伤害。而脂肪的堆积不仅会使身体逐渐发胖，且会对血管中有机物质的运输与流动造成负面影响，导致大量脂肪沉积到血管上，加快动脉粥样硬化的发生。
其次，一些红肉（指畜肉类中包括猪、牛、羊等的肌肉、内脏及其制品）的过量食用，会提升体内自由基的水平，从而增加心血管系统疾病的风险，也会加剧癌症的发生概率。再诸如一些腌制品的食用，虽然亚硝酸盐作为肉制品的护色剂，既可以增进肉的风味，延长肉制品的保质期，但是长期摄入过量的亚硝酸盐也可能会增加一定的患癌风险。
此外，缺乏锻炼、长期久坐、肥胖也是癌症的危险因素。这三种因素都会影响身体的代谢以及体内激素的分泌，还有可能会导致体内胰岛素的敏感性下降和慢性炎症的发生。并且这三种因素又与饮食之间存在一定的关联，如果平时生活中不注重以上危险因素，那么癌症的发生几率就会大大增加。
癌症对于人体的危害不言而喻，那么上述案例中的三种方式是如何达到抗癌的效果的？
维生素D、Omega-3脂肪酸等在抗癌方面起何作用？
众所周知，维生素D在促进钙质吸收以及骨骼发育方面起着重要的作用，从而预防骨质疏松等疾病的发生。而在Dana-Farber癌症研究所的一项研究中显示，若是在癌症患者的化疗中加入高剂量的维生素D能够延缓病情的发展，尤其对于转移性结直肠癌患者。
在研究实验中，维生素D可以诱发细胞程序性死亡，从而抑制癌细胞的生及其转移的概率。其中相对于低剂量维生素D患者，补充高剂量维生素D患者的疾病恶化的风险或死亡率降低36％。
其次，在对超过名结直肠癌患者的队列研究中的数据显示，疾病诊断后摄入更多Omega-3脂肪酸与较低的癌症相关死亡和更长的无病生存期有一定关联。在酸性癌细胞的环境中，Omega-3脂肪酸会发生过氧化从而诱导铁死亡，以此达到抗肿瘤的作用。
其中的铁死亡是一种铁依赖性的细胞程序性死亡方式，与细胞凋亡、细胞坏死等不同，主要及时是在二价铁或者酯氧合酶的作用下，催化细胞膜发生脂质过氧化，诱导细胞死亡。
并且，Omega-3脂肪酸还可以促进体内蛋白质的合成，同时通过降低促炎因子来抑制蛋白质的分解，预防肌肉萎缩。而紫菜、海藻、虾、鲑鱼等食物都是Omega-3脂肪酸的不错来源，生活中可以适当补充。
而运动抗癌主要是可以提高机体抵抗力，从而有助于调节机体的免疫机制以及炎症反应的细胞因子增长。并且根据世界癌症研究基金会和美国癌症研究所建议，人们每周的体力活动目标应该达到预防癌症的最低限度。而体育运动对结肠癌等癌症的治疗效果非常明显，但是不同年龄段的运动方式应该有所不同。
比如针对30~48岁的运动建议。这一年龄阶段的人体机制已经出现衰退的迹象。每周至少完成分钟中等强度的有氧活动，比如跑步、跳绳、游泳等，或每周累计至少75分钟高强度有氧身体活动，或者将这两种中等强度和高强度的运动进行组合，进行适当活动。
对于49~64岁的人群来讲。处于此年龄阶段的群体，更应该增进心肺、肌肉和骨骼健康，减少慢性疾病发生的风险。
若是65岁以上的老年人。广场舞、低强度的有氧操等有氧运动就是这一年龄阶段的选择，不仅可以强身健体，增强人体活力，还可以提高人际之间的交流能力，锻炼脑部功能，这也大大的降低了老年人患有阿兹海默症的风险。
总之这三种方式在某些癌症方面确实起着一定的作用，但是癌症的来临往往很难发现，除去生活习惯的改变，也可以通过定期体检以及癌症早筛的方式，预防以及治疗癌症。
防癌的另一个关键因素——定期体检
癌症的发生都不是突然性的，如果在这个过程中加以预防并且阻拦，就可以有效地防止癌症的发生。所以定期体检十分钟，临床中的肿瘤患者在检查时，大多都已经发展中晚期，此时对于癌症的治疗难度也会十分困难。
如果条件允许的情况下，最医院做一次全面的体检，尤其是存在家族中有患癌病史的人群，更要提前做好每年的筛查工作，比如乳腺癌、结直肠癌等等。
如果病理报告单中出现异常的情况也不用过于担心，比如结节，如果是良性的结节，就不用过于担心，定期体检以及保持良好的生活习惯以及心态，不会对身体造成很大的影响；如果是恶性的结节，就需要在医生的建议下，选择更合适的治疗方式。
大多数人对于体检都存在一定的排斥心理，觉得没有疾病也会被诊断出疾病，自己吓唬自己。所以在体检的时候一定要保持良好的心态，如果能够及时的发现异常情况，就可以及早的进行治疗，可能在癌症早期就能达到彻底治愈的效果。
如果是癌症患者已经接受到治疗，并且有不错的恢复效果，也不可掉以轻心，也要定期地进行复查，避免病情复发。
总结
总而言之，预防癌症需要从自身做起，从生活中的小细节做起，保证每周必需的运动，每日人体所需的营养，同时也要保持自身的心情愉悦。预防癌症既要预防生理上的癌症，也要预防心理上的癌症。更重要的是，定期的身体检查必不可少。
参考资料：
[1]JAMA子刊：久坐不动，大大增加癌症患者的死亡风险，来源：生物世界，-01-09
[2]JAMA
高剂量维生素D对晚期结直肠癌患者有益
消化资讯，来源：医脉通，-04-22
[3]Cell子刊重大发现：n-3脂肪酸能通过诱导铁死亡介导抗肿瘤作用，来源：医脉通，-10-29
[4]细说抗癌路上的弯路｜只有全面的了解，才能更好地捍卫家人和自己的健康，来源：医脉通，-01-25
