小李是做程序员工作的，因为整天呆在办公室加班，所以刚刚三十出头的年纪，的身高，体重就快达到斤了，飙升的体重自然也带来了诸多问题。
时常上楼喘不上气，有时候还会出现心慌手抖的现象，而造成这些现象的原因就是小李整天不运动，饮食不规律，经常喝糖分饮料造成的。
而且马上夏天又要到了，小李臃肿的身体去年的衣服早已经穿不下了，所以小李就开始控制饮食，但是很长一段时间过去，并没有什么变化。
去医院一查，血糖值竟然有16点多，小李也说了，自从长胖了以后，就已经控制了饮食，基本上很少喝可口可乐、百事可乐，基本上喝的都是“0糖饮料”。但是体重依然往上不断飙升，这次血糖值的飙升彻底激发了小李的担忧。
然而鱼与熊掌不可兼得，对于这次0糖饮料的翻车，即使商家道歉，恐怕小李身上的肥肉也不会答应。想要高品质生活，又想要身体健康，就必须戒糖。
很多人就说了0糖是没有糖的，怎么会有长胖、血糖值高升这一说呢？
经调查发现，所谓的0糖只是商家藏着的文字游戏，比如：喝不胖的气泡水、自然0卡0糖、不额外添加糖、无蔗糖等等，都是打了一个概念噱头，当然不乏存在真正的0糖饮料，只不过极少。
之所以会有0糖的出现，就是为了撬动消费者的需求，特别是针对那些想减肥、只要少量糖的人，0糖完全符合了他们的口味口号，然而事实是0糖只不过听着健康好听罢了。
什么是0糖？真的没糖吗？
0糖就是无糖，我国的食品安全标准早有规定，无糖就是指这个商品包装中每克或者毫升的固体、液体食品中所包含的糖量不超过0.5克。其实还是有糖。
我们这里所说的糖，就是指葡萄糖、半乳糖、果糖以及蔗糖、乳糖、麦芽糖、海藻糖等。而在国际上还包括玉米糖浆、葡萄糖浆、果葡糖浆等水解糖。
所以不管哪一种商品，商家所说的无糖其实还是含糖的，并不会真正的无糖，商家给我们玩的还是文字游戏。
既然已经0糖，但为什么有的喝起来还是甜的？
虽然说是0糖，但是不管哪一种饮料，喝起来一定是甜的，除了纯净水，这是因为在0糖当中添加了甜味剂。虽然是甜味剂，但是这种甜，不一定给你快乐。
甜味剂有天然的也有人工合成的，与平常的糖相比较，甜味剂没有那么高的热量或者不含热量，也不容易引起血糖的飙升，只要按照国家要求的来还是安全的。
不过，甜味剂也不能多吃，比如木糖醇，已经是非常低的热量了，但是大量食用后还是会轻易造成腹泻。
不仅仅如此，大部分糖醇类的甜味剂也很容易在大量食用后造成肠鸣和腹泻，而人工合成的甜味剂甜度可以达到蔗糖的几倍到几十倍，你可以放心用吗？你喝了以后还能快乐吗？
